Kodėl moterys dažniau kenčia nuo išsekimo: stresas ir nuovargis gali sukelti įvairius negalavimus

Išsekimo ribas nagrinėjusio mokslinio tyrimo metu buvo nustatyta, kad net dvi trečiosios moterų jaučiasi perdegusios ir pervargusios. Didžiausią neigiamą poveikį jaučia 25-34 metų dailiosios lyties atstovės.

Palyginti duomenys tarp skirtingų šalių atstovių parodė, kad net 71 procentas 25-34 metų Jungtinės Karalystės moterų patiria išsekimą, JAV šis skaičius siekia 83 procentus.

Palyginimui tik 50 procentų vyrų JAV jaučia itin didelį nuovargį.

Kaip skelbia Metro.co.uk, didžiausią stresą ir išsekimą moterims kelia karjera.

Mokslinis tyrimas atskleidė, kad per pastaruosius dvejus metus net 66 procentai dailiosios lyties atstovių ne tik negavo didesnio užmokesčio, bet ir nuolat nerimauja dėl tinkamo pareigų atlikimo.

Didžioji dauguma moterų jaučiasi išsekusios, nebeturi laiko sau, savo pomėgiams ir kitokiai mėgstamai veiklai.

Pagalba sau

Ilgalaikis nuovargis ir išsekimas ilgainiui gali sukelti įvairius negalavimus, sveikatos sutrikimus, todėl ypač svarbu skirti laiko poilsiui. Jei patiriamas nuovargis rekomenduojama:

• Skirti pakankamai laiko poilsiui. Pavyzdžiui: 8 darbo valandos, 8 valandos polsiui ir 8 valandos miegui,

• Užtikrinti tinkamą mitybą. Atsisakyti greitai perdirbamų angliavandenių, į mitybą įtraukti daugiau šviežių daržovių,

• Netaupyti atostogų. Geriausia privalomą atostogų skaičių per metus panaudoti ir tinkamai pailsėti.