Kodėl saugiau miegoti ant kairiojo šono nei ant dešiniojo: sveikatos specialisto paaiškinimas

Pasak Los Andželo medicinos centro „Cedars-Sinai“ gydytojo gastroenterologo Ali Rezaei, žmonės, miegantys ant kairiojo šono, yra sveikesni ir turi mažiau virškinimo problemų nei tie, kurie miega ant dešiniojo šono ar nugaros. Apie tai praneša leidinys YourTango.

Mediko teigimu, miegoti ant nugaros nepageidautina, jei yra kvėpavimo problemų, o miegojimas ant dešinio šono sukelia virškinimo sutrikimų.

„Keletas tyrimų parodė, kad miegant ant dešiniojo šono padažnėja rūgšties refliukso ir rėmens epizodų, palyginti su miegojimu ant kairiojo šono“, - teigė Rezaei.

Medikas taip pat pranešė, kad virškinimo funkcijai miego metu įtakos turi ir galvos padėtis, „lovos galvūgalio pakėlimas siejamas su mažesniu refliukso epizodų skaičiumi“.

Kaip rodo pastebėjimai, sako Rezaei, geriausia miego poza yra ant kairiojo šono, nes tokiu atveju „tikėtina, kad gerokai pagerinsite savo sveikatą ir galbūt net išgelbėsite gyvybę“.

Holistinėje medicinoje kairysis šonas vadinamas „dominuojančia limfos puse“, teigiant, kad kai žmogus miega ant kairiojo šono, jo organizmas efektyviau filtruoja toksinus per limfmazgius.

Miegant tokioje padėtyje taip pat pagerėja kraujotaka ir smegenys geriau filtruoja atliekas.

Gydytojas teigia, kad miegojimas ant kairiojo šono turi tiek daug privalumų dėl kūno anatomijos ir vidaus organų išsidėstymo.

Miegoti ant kairiojo šono rekomenduojama žmonėms, sergantiems rūgšties refliuksu ir GERL (gastroezofaginio refliukso liga).

2022 m. atliktas tyrimas parodė, kad miegojimas ant kairiojo šono sumažina agresyvų rūgšties poveikį ir greičiau išvalo stemplę. Be to, esant tokiai padėčiai stiprėja valomoji sistema.

Tuo tarpu miegojimas ant dešiniojo šono, pasak gastroenterologo Rezaei, gali sulėtinti organizmo sistemų darbą, padidina mirtinų ligų, įskaitant širdies ligas, tikimybę.