Maisto produktai, kuriuos privalote įtraukti į savo dietą, jei norite numesti svorio

VE.LT, Parengė Gabija Tom

2022-09-02 09:59

10 supermaisto produktų, kurie padeda numesti svorį:

Žalioji arbata

Žalioji arbata idealiai tinka tiems, kurie laikosi viduržemio jūros regiono dietos.

Ji padeda padidinti energijos kiekį organizme ir skatina riebalų pertekliaus šalinimą.

Norint pasiekti maksimalių rezultatų, rekomenduojama išgerti tris puodelius žaliosios arbatos per dieną, pageidautina į ją įpilti citrinos sulčių.

Ciberžolė

Ciberžolė - tai Rytų šalyse augantis prieskonis, iš kurio naudojamas tik šakniastiebis, turintis daug naudingų maistinių medžiagų, padedančių palaikyti sveiką organizmą.

Ji pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu, antivirusiniu, skausmą malšinančiu, antioksidaciniu, gydomuoju ir dezinfekuojamuoju poveikiu.

Taip pat stiprina imuninę sistemą, saugo kraujotakos sistemą ir kovoja su bloguoju cholesteroliu.

Ciberžolė taip pat puikiai tinka norintiems numesti svorio.

Joje esantis kurkuminas greitina medžiagų apykaitą.

Jis taip pat gerina kepenų veiklą, todėl galite pašalinti visus perteklinius toksinus.

Be to, jis leidžia greičiau pasijusti sotiems ir išvengti alkio priepuolių.

Ciberžolė taip pat padeda išvengti glikemijos, nes leidžia geriau įsisavinti cukrų, kuris praktiškai iš karto sudeginamas.

Ji taip pat mažina skysčių perteklių organizme.

Matcha

Stresas dažnai virsta papildomais kilogramais.

Jis taip pat sukelia nerimą, o tai skatina didesnį valgymą.

Štai kodėl Matcha gali būti puikus jūsų mitybos sąjungininkas.

Ši itin stipri žalioji arbata suteiks jums susikaupimo ir ramybės būseną, padės jums gyventi labiau subalansuotą gyvenimą.

Be to, joje yra teanino - junginio, kuris pasirodė esąs veiksmingas kovojant su polinkiu priaugti svorio.

Moliūgų sėklos

Tarp sėklų, kurių niekada netrūksta ant stalo, yra ir moliūgų sėklos - maisto produktai, pasižymintys naudingomis savybėmis.

Šiose plokščiose ir didelėse sėklose yra daug mūsų organizmui naudingų medžiagų: baltymų, cinko, geležies, fitosterolių, omega 3 ir daug kitų.

Jos padeda palaikyti sveiką širdį ir kraujotaką, dėl jose esančio triptofano skatina poilsį, gerina žarnyno būklę ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

Imbieras

Kas iš jūsų bent kartą nėra bandęs paragauti aštraus imbiero?

Yra tokių, kurie iš jo ruošia garsiąją žolelių arbatą, praturtintą šviežiomis citrinos sultimis.

Taip pat, yra tokių, kurie jį tarkuoja ant mėgstamų patiekalų, ir tokių, kurie kramto gabalėlį, kad sumažintų pykinimą.

Šis supermaisto produktas dabar yra visur paplitęs dėl savo universalumo ir naudingumo.

Pavyzdžiui, sutrikus skrandžio veiklai, esant peršalimui ar gerklės skausmui.

Šis prieskonis taip pat malšina raumenų skausmą, palaiko cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, gerina kraujotaką ir kt.

Avokadas

Skanus ir sveikųjų riebalų turintis avokadas yra pirmas tarp mūsų šalyje geriausiai vertinamų supermaisto produktų.

Šio egzotiškas vaisius reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina imuninės sistemos funkcijas, suteikia mums mineralinių druskų ir vertingų riebalų

rūgščių, didina tam tikrų maistinių medžiagų įsisavinimą ir dar daugiau.

Avokadas taip pat yra vertingas grožio sąjungininkas.

Jis skatina odos ir galvos odos regeneraciją, todėl yra daugelio receptų, skirtų natūraliai pasirūpinti savo kūnu, ingredientas.

Bolivinė balanda

Kitaip nei kviečiai ir smulkieji miltai, bolivinė balanda idealiai tinka lieknėjimui.

Ji turi mažai kalorijų, daug skaidulų ir stiprina raumenis.

Tai geras baltųjų ryžių ir makaronų pakaitalas.