Mažina nerimą ir saugo širdį: mitybos specialistė atskleidė tikrąją jazminų arbatos naudą

Vienas didžiausių jazminų arbatos privalumų – gebėjimas mažinti streso lygį ir nerimą. Ekspertė pažymėjo:

„Tyrimai parodė, kad jazminų kvapas gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį, o tai padeda užmigti greičiau ir kiečiau.“

Pasak mitybos specialistės, ši arbata taip pat pasižymi antioksidantų gausa. Jos pagrindas yra žalioji arbata, kurioje gausu katechinų. Šios medžiagos saugo organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos. Toks poveikis lėtina senėjimo procesus, stiprina imuninę sistemą ir mažina lėtinių ligų, įskaitant širdies negalavimus bei kai kurias onkologines ligas, riziką. Antioksidantai taip pat padeda šalinti toksinus iš organizmo.

Dar viena svarbi šio gėrimo savybė – teigiamas poveikis virškinimui. Jazminų arbata švelniai stimuliuoja virškinamojo trakto veiklą, padeda sumažinti pilvo pūtimą ir normalizuoti medžiagų apykaitą.

Mitybos specialistė pabrėžė, kad ši arbata naudinga ir burnos ertmės sveikatai palaikyti. Joje yra natūralių junginių, pasižyminčių antiseptinėmis savybėmis. Jie padeda kovoti su bakterijomis, sukeliančiomis kariesą ir blogą burnos kvapą. Reguliarus tokios arbatos vartojimas padeda stiprinti dantenas ir palaikyti kvapo gaivumą.

Be to, jazminų arbata palankiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą:

„Dėl sudėtyje esančių polifenolių šis gėrimas padeda mažinti „blogo“ cholesterolio kiekį ir gerina kraujagyslių elastingumą. Tai padeda palaikyti normalų arterinį kraujospūdį ir mažina širdžiai tenkantį krūvį.“

Pabaigoje mitybos specialistė rekomendavo arbatą gerti be cukraus, kad būtų išvengta papildomų kalorijų. Taip pat svarbu rinktis kokybišką produktą: tikroje jazminų arbatoje yra sveiki žiedai arba jų fragmentai, o ne dirbtiniai aromatizatoriai.