Mokslininkai įvardijo pagrindinius nesaikingo kavos vartojimo šalutinius poveikius

Kodėl turėtumėte riboti kavos vartojimą

Neigiamas poveikis virškinimui

Per didelis kavos vartojimas didina skrandžio rūgšties gamybą, o tai gali prisidėti prie tokių ligų, kaip rėmuo ir rūgšties refliuksas, atsiradimo. Tai sukelia nemalonius pojūčius, pavyzdžiui, deginimo jausmą krūtinėje ir gerklėje, ypač jei kavą geriate tuščiu skrandžiu.

Padidėjęs kraujospūdis

Kavoje esantis kofeinas gali gerokai padidinti kraujospūdį. Taip yra todėl, kad kofeinas susiaurina kraujagysles, todėl kraujui sunku normaliai tekėti. Dėl to smarkiai padidėja kraujospūdis.

Miego sutrikimai

Kofeinas veikia nervų sistemą blokuodamas receptorius, kurie sukelia mieguistumą. Tai sutrikdo natūralų miego ir budrumo ciklą, todėl gali atsirasti nemiga, nerimas ir net baimė. Todėl kavos gėrimas per vėlai arba per dažnai gali labai pabloginti miego kokybę.

Kaulų silpnėjimas

Dažnas kavos vartojimas iš organizmo išplauna kalcį, o tai neigiamai veikia kaulų tvirtumą. Be to, kava trukdo įsisavinti šį svarbų mineralą. Kai kalcis blogai pasisavinamas, organizmas kompensuoja kalcio trūkumą paimdamas jį iš kaulų, todėl jie tampa trapesni.

Šaltinis: cursorinfo.co.il