Mokslininkai nustatė, kiek cukraus reikėtų dėti į arbatą: tikrai nustebsite

Pasakysime, kiek cukraus dėti į arbatą ir kokią žalą daro per didelis šio produkto vartojimas.

Kiek cukraus galima dėti į arbatą: mokslininkų tyrimai

Nyderlandų mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo apie tris tūkstančius vyrų.

Mokslininkai 32 metus stebėjo jų sveikatą, siekdami nustatyti, ar saldi arbata gali išprovokuoti rimtas ligas.

Eksperimento dalyviai gyveno skirtingą gyvenimo būdą ir turėjo skirtingus mitybos įpročius.

Tyrimo metu nustatyta, kad saldi arbata nekenkia organizmui.

Žalą daro per didelis maisto produktų, kuriuose yra per daug cukraus, vartojimas. 

Pagal PSO rekomendacijas per dieną nereikėtų suvalgyti daugiau kaip 25 g cukraus.

Savo tyrime mokslininkai apskaičiavo, kiek cukraus galima dėti į arbatą - 5 g puodelyje, t. y. apie vieną arbatinį šaukštelį.

Kokia yra cukraus žala žmogaus sveikatai

Širdies ligų rizika

Per didelis cukraus ir jo pakaitalų vartojimas gali sukelti hipertenziją ir kitas širdies ir kraujagyslių ligas.

Diabeto išsivystymas

Yra mokslinių įrodymų, kad cukraus vartojimas dideliais kiekiais gali padidinti II tipo diabeto išsivystymo riziką, nes dėl jo smarkiai padidėja gliukozės kiekis kraujyje.

Poveikis odos sveikatai

Per didelis cukraus vartojimas sukelia spuogus, paraudimus ir odos bėrimus.

Priklausomybė

Valgant per daug cukraus, gali išsivystyti priklausomybė nuo paties produkto, taip pat nuo įvairių saldumynų.

Svorio padidėjimas

Per didelis cukraus vartojimas gali sukelti greitą svorio augimą ir nutukimą. Tai, savo ruožtu, sukels kitų sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies ligų ir diabeto.

Poveikis energijos lygiui ir nuotaikai

Cukrus gali sukelti staigų energijos ir nuotaikos padidėjimą, tačiau tai laikinas poveikis, kurį gali pakeisti staigus šių rodiklių sumažėjimas.

Dantų ėduonis

Cukrus yra dantų ėduonies ir prastos dantų sveikatos priežastis, nes burnoje susidaro palanki terpė bakterijoms daugintis.