Naktinė mankšta gali pailginti gyvenimą: ką rodo naujas tyrimas

"Mes nedarėme skirtumo, kokią veiklą stebėjome, tai galėjo būti bet kas - nuo greito ėjimo iki lipimo laiptais, bet taip pat galėjo būti ir struktūrizuoti pratimai, pavyzdžiui, bėgimas, profesionalus darbas ar net energingas namų tvarkymas", - sakė Sidnėjaus universiteto Nacionalinio širdies fondo tyrėjas daktaras Matthew Ahmadi.

Mokslininkai teigia, kad veikla nebūtinai turi būti ilgalaikė.

Nustatyta, kad vos trys minutės kvėpavimo duše duoda tam tikrą naudą.

Nustatyta, kad svarbiau buvo tai, kaip dažnai žmonės atlikdavo trumpus pratimus.

Kitaip tariant, kelių minučių širdies ritmo padidinimas per dieną gali būti geriau nei viena ilgesnė treniruotė, po kurios kitas aštuonias valandas sėdima biuro kėdėje.

Tyrėjai atsižvelgė į daugelį gyvenimo būdo veiksnių (įskaitant rūkymą, alkoholio vartojimą, sėdimą gyvenimo būdą ir mitybą), taip pat į kitas charakteristikas, pavyzdžiui, išsilavinimo lygį, lytį ir amžių.

Naktinės ir vakarinės treniruotės buvo naudingiausios nutukusiems žmonėms.

Pažymima, kad ši informacija prieštarauja keliems ankstesniems tyrimams, kurie rodė, kad gali būti geriau mankštintis ryte, ypač jei norite numesti svorio.