Neatrastas, tačiau paprastas būdas, kuris padės atsikratyti celiulito - sužinokite, kas jis

Jei esate skeptiškas, mes jus suprantame. Ne visos celiulito procedūros pasiteisina, nepaisant to, apie kiek daug „stebuklų buteliuke“ kūno losjonų ir kremų esame girdėję.

Ir nors yra keletas aukštųjų technologijų (ir brangesnių) gydymo būdų, kurie yra daug žadantys, prieinamesni būdai dažniausiai yra nieko verti. Kita vertus, sausas šepetys veikia ilgalaikėje perspektyvoje, kai atliekamas nuosekliai ir taikant tinkamą techniką.

Žemiau trys sertifikuoti dermatologai ir Ajurvedos ekspertas dalijasi viskuo, ką reikia žinoti apie senovinį kūno priežiūros gydymą. Nuo to, ką tai reiškia ir kaip tai padaryti, iki galimo šalutinio poveikio ir kaip dažnai tai turėtų būti daroma.

Kas yra sausas šepečiavimas?

Sausas šepečiavimas yra šveitimo metodas, kai naudojamas minkštų šerių, dažnai delno dydžio šepetėlis, kuris pašalina negyvas odos ląsteles ir efektyviai stimuliuoja kraujotaką bei limfotaką.

„Sausas šepečiavimas – žinomas kaip garshana – yra ajurvedinė sauso odos masažo praktika sveikatos labui“, – sako Shadoh Punnapuzha, Ajurvedos grožio prekės ženklo „Taïla“ įkūrėjas.

Anot Punnapužos, ši technika atsirado Indijoje daugiau nei prieš 5000 metų ir yra rekomenduojama kaip būtina holistinio Ajurvedos medicinos mokslo rutina, nes ji naudinga išsaugant sveikatą ir jaunatvišką kūną. „Ši senovinė praktika yra labai svarbi kasdienės grožio rutinos dalis visoje Indijoje, net ir šiandien“, – priduria ji.

Sauso šepečiavimo privalumai

Be to, kad tai paprasta procedūra, kurią galima atlikti namuose, sausas šepečiavimas turi keletą momentinių ir ilgalaikių efektų, įskaitant:

    Lygesnė oda
    Švelnesnė oda
    Pagerėjusi kraujotaka
    Pagerintas odos spindesys
    Stimuliuojama limfinė sistema
    Laikinai sumažėjęs celiulitas

Pirmiausia, kas nemėgsta lygesnės, švelnesnės odos? Sertifikuotas dermatologas Dendy Engelmanas, MD, teigia, kad „sausas šepečiavimas pagerina odos išvaizdą, pašalindamas viršutinius odos sluoksnius, susilpnindamas juos surišančius lipidus, taip pašalindamas negyvas odos ląsteles bei atidengdamas sveikas odos ląsteles."

Punnapuzha, be matomų, odą blizginančių sauso šepečių privalumų, pabrėžia, kad tokia praktika gali būti puiki ir emociškai. Kadangi sausas šepečiavimas stimuliuoja limfinę sistemą ir padeda greitai atsikratyti toksinų, jis teigia, kad tai gali sukelti neįtikėtinai raminančią patirtį ir yra puikus būdas sumažinti įtampą ir atpalaiduoti raumenis.

Ar sausas šepečiavimas padeda nuo celiulito?

Pasak daktaro Greeno, sausas šepečiavimas gali padėti pagerinti celiulito išvaizdą, tačiau rezultatas yra tik laikinas vizualinis rezultatas, o ne nuolatinis pagerėjimas. „Pagerėjusi kraujotaka dėl sauso šepečiavimo sukels vazodilataciją (tai tada, kai išsiplečia kapiliarai, todėl padidės kraujotaka šioje srityje)“, – aiškina ji. "Tai sukels laikiną odos putlėjimą, todėl jūsų celiulitas bus mažiau matomas."

Atsižvelgiant į tai, švelnus sausas valymas tikrai nepablogins situacijos, ir Ajurvedoje manoma, kad tokia praktika gali iš tikrųjų pagerinti celiulitą. Tokios praktikos kaip Punnapuža teigia, kad sausas šepečiavimas padeda švelniai ištirpdyti celiulitą, skaidydamas riebalų sankaupas ir užkertant kelią naujam celiulitui susidaryti, nes masažas pagerina limfos cirkuliaciją linkusiose į celiulitą srityse.

Kaip praktikuoti sausą šepečiavimą

Nors dermatologai ir ajurvedistai nesutaria, kai kalbama apie specifinį sauso šepečiavimo mokslą, visi ekspertai sutinka, kad tinkamai atlikus sausą šepečiavimą galima sumažinti celiulito atsiradimą (bent jau laikinai). Ir, laimei, procesas yra gana lengvas. "Norėdami atlikti sausą šepečiavimą, galite naudoti ubtanus, lufus, sausą šepetį arba pirštines", - sako Punnapuža.

Pasirinkite tinkamą šepetį

„Naudokite natūralių šerių šepetį, kurio rankena yra lengvai suimama“, – sako sertifikuota dermatologė ir „Surface Deep“ įkūrėja, medicinos mokslų daktarė Alicia Zalka. 

Šepečiuokite šepetėliu aukštyn, sukamaisiais judesiais 

„Sukamaisiais, sukamaisiais judesiais trinkite šepetėliu per odą, pradėdami nuo pėdų ir eidami aukštyn link širdies, kad tinkamai masažuotumėte limfinę sistemą“. Vietos, kuriuose yra uždegimų, įbrėžimų ar atvirų opų venkite šepečiuoti. „Padarykite tai prieš eidami į vonią ar dušą, o iš karto nuvalę drėgną odą rankšluosčiu, patepkite dideliu kiekiu drėkinamojo kremo, kol oda dar šiek tiek drėgna.

Nepersistenkite

Po pirmojo sauso šepečiavimo raundo galite jaustis taip, lyg būtumėte pasirengę kiekvieną dieną taikyti šią techniką. Daktaras Zalka sako, kad reikia susilaikyti ir pasirinkti tik du kartus per savaitę, jei turite jautrią ar į egzemą linkusią odą, arba tris kartus, jei odos tipas yra labiau tolerantiškas.

„Nebūkite per daug energingi ir būkite švelnesni plonoms odos vietoms, tokioms kaip kaklas“, - priduria ji. Ir, kaip visada, pasikonsultuokite su savo dermatologu, jei turite odos problemų arba jei ji atsiranda po sauso šepečiavimo, sustokite ir kreipkitės į dermatologą.

Kaip dažnai turėtumėte šepečiuoti odą?

Kai kurie bhaktai teigia, kad reguliariai atliekant šią terapiją du ar keturis kartus per savaitę oda atrodo lygesnė ir stangresnė, todėl trumpuoju laikotarpiu sumažėja bendra celiulito išvaizda. Dr. Zalka sako, kad po šepečiavimo „geriausia būtų nusiprausti šiltoje vonioje arba duše, o tada užbaigti procesą nedelsiant gausiai patepant odą drėkinamuoju aliejumi, kremu ar losjonu“.

Parengta pagal: www.byrdie.com