Nešioti akinius nuo saulės gali būti ir pavojinga: kam ir kodėl tai aktualu

Kam pavojinga nešioti šį aksesuarą, pasakoja „Zest Science“.

Pasak tyrėjų, tamsūs lęšiai blokuoja ne tik pavojingus, bet ir naudingus saulės spindulių spektrus. 

Pavyzdžiui, B tipo ultravioletiniai spinduliai (UVB) yra būtini vitamino D gamybai – medžiagos, kuri atlieka svarbų vaidmenį kalcio įsisavinimui ir kaulų stiprumui palaikyti. 

Be to, vitaminas D veikia imuninę sistemą, smegenų veiklą, nuotaiką ir padeda sumažinti tam tikrų ligų riziką.

Mokslininkai pabrėžia: saulė nėra priešas, o sąjungininkas, ir kai kuriais atvejais verta leisti sau būti saulės spinduliuose be apsauginių lęšių.

 Tačiau tai nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti saulės akinių, o tik laikytis protingo požiūrio.

Kada verta atsisakyti akinių

Ryto šviesa ir biologiniai ritmai

10–30 minučių buvimas atviroje saulėje iškart po pabudimo gali padidinti energijos lygį, pagerinti nuotaiką ir koncentraciją, taip pat teigiamai paveikti miegą. 

Net ir debesuota diena šis poveikis išlieka, nors laiko lauke reikės šiek tiek daugiau.

Tačiau stiklas, įskaitant langų, blokuoja dalį naudingų spindulių, todėl būtina būti būtent gryname ore.

Akių prisitaikymas prie šviesos

. Nuolatinis akinių nešiojimas trukdo akims priprasti prie skirtingų apšvietimo lygių, o tai gali sukelti diskomfortą staigiai pasikeitus sąlygoms, pavyzdžiui, išėjus iš patalpos į lauką ir atvirkščiai.

Vitamino D sintezė

Šį vitaminą organizmas gamina tik UVB spinduliams veikiant odą ir akis. 

Jis reikalingas kaulų, raumenų ir dantų sveikatai. 

Vitamino D trūkumas, ypač ne vasaros sezonu, didina 2 tipo diabeto, kvėpavimo takų ligų ir tam tikrų lėtinių patologijų riziką.

Kodėl vitaminas D yra toks svarbus

Remiantis Jungtinės Karalystės nacionalinės sveikatos tarnybos (NHS) duomenimis, jis reguliuoja kalcio ir fosforo kiekį, palaiko kaulų ir dantų sveikatą. 

Vitamino D trūkumas vaikams gali sukelti rachitą, o suaugusiems – osteomalaziją, kurią lydi skausmai ir kaulų trapumas.

Taigi, akiniai nuo saulės lieka svarbi apsaugos priemonė, tačiau juos reikia naudoti sąmoningai, kad organizmas negautų žalos nuo saulės spindulių.