Paprastas įprotis apsaugo nuo vėžio: mokslininkai ištyrė stulbinantį įprasto vaikščiojimo poveikį

Atlikus naują didelės apimties fitneso stebėjimo įrenginių duomenų tyrimą nustatyta, kad žmonių, kurie kasdien nueina 9 tūkst. žingsnių, rizika susirgti vėžiu sumažėja 16 %.

Ši išvada pagrįsta didelės apimties daugiau kaip 85 tūkst. suaugusiųjų Jungtinėje Karalystėje duomenų, kurie buvo stebimi beveik šešerius metus, analize.

Tai rašo Earth.com, remdamasis Oksfordo universiteto ir Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) atliktu tyrimu.

Tyrimas parodė, kad, palyginti su 5 tūkst. žingsnių, kasdien nueitų 9 tūkst. žingsnių nauda gerokai padidėja: tikimybė susirgti 13 dažniausiai pasitaikančių vėžio rūšių sumažėja 16 %.

Įdomu tai, kad greitesnis ėjimo tempas nesuteikė papildomos apsaugos, jei būtų atsižvelgta į bendrą žingsnių skaičių, o tai yra gera žinia tiems, kurie negali ar nenori bėgioti.

Skirtingai nuo ankstesnių tyrimų, kurie rėmėsi savianalize ir dažnai neatsižvelgdavo į atsitiktinius judesius, šis tyrimas buvo pagrįstas objektyviais akselerometrų duomenimis.

Pagrindinė analitikė Aleyna Shrivs pažymėjo, kad bendras fizinis aktyvumas, įskaitant lengvo ir vidutinio intensyvumo, taip pat žingsnių skaičius buvo atvirkščiai proporcingai susiję su vėžio atsiradimu.

Net lengvi namų ruošos darbai ar vidutinio sunkumo sodo darbai davė tokią pačią naudą kaip ir intensyvesni krūviai, jei žingsnių skaičius buvo toks pat.gsnių ir kaip juos pasiekti

„10 000 žingsnių“ skaičius išpopuliarėjo dėl 1960 m. rinkodaros šūkio.