Pėdos - žmogaus kūno pamatas: jų masažas - tai ir filosofija, ir mokslas, ir menas

Paspausti, kur reikia

Refleksoterapija, akupunktūra, akupresūra, taškiniu masažu ar kitokiais vardais vadinamos procedūros, kai spaudžiant, maigant, duriant į tam tikras kūno vietas veikiamos nervų sistemos zonos, - tai ir filosofija, ir mokslas, ir menas, padedantys sergantiems ir stiprinantis sveikus. 

Iš veikiamų nervų sistemos zonų pasklidę impulsai pasiekia reikiamą organą bei aktyvizuoja visą žmogaus organizmo imuninę sistemą.

Refleksoterapija Kinijoje žinoma dar nuo I tūkstantmečio prieš mūsų erą. "Čžen-cziu" terapija minima raštuose 5-ajame amžiuje prieš mūsų erą. 

Nuo senų laikų iki pat šiol Rytų šalyse masažai liko vienu iš pagrindinių tiek sveikatos profilaktikos, tiek gydymo būdų.

Į Europą refleksoterapija atkeliavo tik 17 amžiuje ir pas mus ji priskiriama alternatyviajai medicinai.

TAŠKAI. Atradę skausmingus taškus, galime juos masažuoti, kad suaktyvintume atitinkamų organų veiklą ir paskatintume jų sveikimo procesus.

Ką išduoda skausmingi taškai

Refleksoterapija remiasi holistiniu požiūriu, kad organizmas yra viena sistema, kurios visos dalys susijusios. 

Jei pažeista viena kuri dalis, ima negaluoti ir kitos. Kuri organizmo dalis yra problemiška, išduoda skausmingi kūno taškai. 

Atradę juos, galite išsitirti laboratoriškai, tačiau tyrimai gali nieko ir neparodyti, nes problema pasireiškia pirmiausiai energetiniu lygiu. 

Tačiau atradę skausmingus taškus, galime juos masažuoti, kad suaktyvintume atitinkamų organų veiklą ir paskatintume jų sveikimo procesus.

Refleksologai sako, kad žmogaus kūną sudaro daugybė skirtingų energijos sistemų, kurios sąveikauja pagal tam tikrus dėsnius. 

Pagal juos ir pasirenkami konkretūs gydymo būdai, metodai organizmo pusiausvyrai atkurti.

Refleksoterapija apima daugybę įvairių poveikio metodų. 

Tinkamai juos naudojant galima gydyti kone visas ligas, išskyrus, žinoma, toli pažengusią organinę patologiją. 

O kol ji toli nepažengė, verta paklausyti savo močiučių ir vasarą pasivaikščioti basiems po ražieną, akmenuotą jūros krantą arba apsilankyti pas gerą masažo specialistą.

PAGALBA. Apie 80 proc. gyventojų turi įvairių nusiskundimų dėl pėdų. Pagalbos būdų esama įvairių: nuo refleksoterapijos iki specialių avalynės įdėklų.

Kuo ypatingas pėdų masažas

Žmogaus galūnėse yra išsidėstę kone visi biologiškai aktyvūs taškai. 

Tinkamai juos spaudydami, maigydami, trindami galime teigiamai paveikti visus vidaus organus.

Ši procedūra, atliekama kryptingai nuo kelio iki pirštų galiukų, trunka apie 20 min. Rekomenduojamas kursas - mažiausiai 5 seansai. 

Idealu, jei yra galimybė atlikti 10 seansų.

Tiek masažuojant pėdas, tiek pilvo zoną ypač suaktyvinama žmogaus imuninė sistema, ir poveikis pajaučiamas greitai.

Pasak specialistų, ypač rekomenduotinas pėdų masažo kursas sportininkams bei žmonėms, kurių kasdienis darbas atliekamas stovint ar vaikštant. 

Žinoma, kojos turi būti sveikos, netraumuotos, be žaizdų, žmogus taip pat neturi skųstis problemomis dėl venų ar grybelio.

Pagalba sau

Pėdų masažas yra savotiškas vaikščiojimas basomis, tai bene maloniausias iš visų masažo rūšių. 

Jis atpalaiduoja, šalina nuovargį, gerina miegą ir teigiamai veikia visą organizmą.

Žinoma, jeigu pėdų masažą jums daro specialistas, organizmo atsipalaidavimas bus visapusiškas. 

Tačiau jei tokios galimybės nėra, nenusiminkite: neabejotiną naudą savo organizmui suteiksite ir pasimasažavę patys. 

Galite pasinaudoti ir specialiais pėdų masažo reikmenimis - kilimėliu, šlepetėmis etc.

VERTA paklausyti savo močiučių ir vasarą pasivaikščioti basiems po ražieną, akmenuotą jūros krantą arba apsilankyti pas gerą masažo specialistą.

* Pirmiausiai pėdas sušildykite šiltame vandenyje, energingai patrinkite. Rankų plaštakas suvilgykite masažo aliejumi (ar kremu) ir 2 minutes masažuokite visą pėdą.

* Pereikite prie pirštų; trinkite juos sukamaisiais judesiais, lenkite į vieną ir kitą pusę - kiekvienam skirkite apie minutę. Jei esate vyresnis nei 30 m., pirštų lankstymas gali būti skausmingas, todėl nepersistenkite: fizinis pirštų išjudinimas turi būti palaipsnis.

* Jei blogai funkcionuoja žarnynas, ilgiausiai masažuokite pėdos vidurį ir keltį.

* Jei turite bėdų dėl skausmo galvos srityje (akys, ausys, dantys, nosis, prienosiniai ančiai ir galvos smegenys), masažuokite pirštų pagalvėles ir zonas ties pirštų pagrindu.

* Kai skauda galvą, pamasažuokite pėdų nykščius.

* Jeigu vakarais maudžia kojas, jos sunkios tarsi švinas, netgi traukia mėšlungis, - patrinkite pėdų šonus.

* Jeigu šąla kojos, turėtų padėti pirštų traukimo judesiai - jie gerina kraujotaką.

* Yra penki energetiniai kanalai, tarsi vėduoklė išsiskleidę per pėdą. Spausdami plotą nuo vidurio pėdos iki pirštų, atkuriame organizmo energetinį balansą.

Pėda - žmogaus kūno pamatas iš 26 kaulų, kurie kartu su raumenimis, sausgyslėmis, nervais ir kraujagyslėmis leidžia žmogui judėti. Įvairių autorių duomenimis, apie 80 proc. gyventojų turi įvairių nusiskundimų dėl pėdų, kurie dažniausiai atsiranda dėl šių priežasčių: 
- nepatogi avalynė; 

- paveldimumas, 

- ligos ir traumos, 

- stovimas darbas. 

Nekoreguojamos pėdos deformacijos neigiamai veikia visą laikyseną ir bendrą savijautą, sukelia kojų ir nugaros skausmus. 

Pėdų ligų atvejais, po traumų ir operacijų, sergant cukriniu diabetu, sportuojant, dirbant sunkų fizinį, sėdimą ar stovimą darbą, rekomenduojami avalynės įdėklai, kurių paskirtis: 

- tolygiai paskirstyti krūvį; 

- anatomiškai paremti ir koreguoti pėdos skliautus; 

- "nukrauti" skausmingus taškus; 

- apsaugoti nuo kasdienio pėdų ir kojų nuovargio.

MĖŠLUNGIS. Kartais dėl mėšlungio kalti aukštakulniai bateliai, nuvarginantys blauzdų raumenis. Jei mėšlungis kartojasi dažnai, jums gali padėti pėdų masažas.

VERTA ŽINOTI

Pėdų masažas padeda:

* normalizuoti miegą;

* šalinti raumenų įtampą; 

* aktyvinti kraujotaką;

* stiprinti imunitetą.