Karas sukelia didelį stresą, kuris yra labai neigiamas veiksnys, trumpinantis gyvenimą.
Tačiau kai kurie įpročiai ir gyvenimo būdas turi daug didesnį poveikį tam, kiek metų žmogus gali gyventi kokybiškai.
Atsisakymas bent kai kurių žalingų įpročių gali pagerinti savijautą ir prailginti gyvenimą.
Apie tai papasakojo Epigenetikos laboratorijos vadovas, D.F. Chebotarevo Gerontologijos instituto prie Ukrainos nacionalinės medicinos akademijos, biologijos mokslų kandidatas Dmitrijus Krasnenkovas interviu „RBC-Ukraina“.
„Mes esame vieni iš pasaulio lyderių pagal mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų: infarktų, insulto.
Neabejotinas priešas Nr. 1 – rūkymas. Mest rūkyti – tai geriausia, ką galima padaryti ilgam gyvenimui“, – pabrėžė mokslininkas.
Neabejotinas priešas Nr. 1 – rūkymas. Mest rūkyti – tai geriausia, ką galima padaryti ilgaamžiškumui“, – pabrėžė mokslininkas.
Krasnenkovas nurodė dar keturis svarbius veiksnius, kurie atima iš žmogaus gyvenimo metus:
- Netinkama mityba – dėl žalingo maisto perteklių ir šviežių daržovių bei vaisių trūkumo žmogus priauga svorio, o tai sukelia pernelyg didelę apkrovą, visų pirma širdžiai.
- Nepakankamai aktyvus gyvenimo būdas – sėdimas darbas ir mažai judrus poilsis yra daugelio sveikatos problemų ir, kaip pasekmė, ankstyvos mirties priežastys.
- Nepakankamas miegas – dėl miego trūkumo žmogaus organizmas išseksta, nes gilaus miego metu smegenys atsigauna ir „remontuoja“ pažeistas ląsteles. Kokybiško miego trūkumas sukelia atminties, dėmesio sutrikimus, taip pat padidina visų organizmo sistemų sunkių ligų riziką.
- Stresas ir vienatvė – neigiamos emocijos, be psichologinių ir neurologinių problemų, taip pat skaudžiai veikia širdį ir kraujagysles, o tai yra tiesus kelias į insultą ir infarktą.
„Bendravimas su draugais, artimųjų palaikymas, jausmas, kad esi bendruomenės dalis, nėra prabanga, o svarbi sveikatos ir ilgaamžiškumo sudedamoji dalis“, – pabrėžė Dmitrijus Krasnienkovas.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą