Plaukų priežiūros paslaptys po 45-erių: kaip susigrąžinti blizgesį ir tankumą

45+ amžiuje dažnai pasireiškia pokyčiai dėl hormonų svyravimų, sulėtėjusios medžiagų apykaitos, prastesnės plaukų folikulų mitybos ir pakitusios riebalinių liaukų veiklos. 

Plaukai gali tapti plonesni, sausesni, trapesni, mažiau elastingi ir dažniau slinkti. Tačiau tinkama priežiūra gali ženkliai pagerinti jų būklę ir išvaizdą.

Pradėkite nuo galvos odos

Sveiki plaukai visada prasideda nuo sveikos galvos odos. Su amžiumi kraujotaka lėtėja, todėl folikulai gauna mažiau maistinių medžiagų.

Švelnus valymas: rinkitės švelnius šampūnus brandžiams plaukams arba jautriai galvos odai. Kasdieniam plovimui tinka produktai su vitaminais, kurie maitina plaukus.

Giluminis valymas: 1–2 kartus per savaitę naudokite kaukes–šveitiklius. Jie pašalina negyvas ląsteles, riebalų perteklių, skatina kraujotaką ir pagerina deguonies bei maistinių medžiagų patekimą į folikulus.

Augimo stimuliavimas: naudokite serumus, losjonus ar tonikus su peptidais, augalų kamieninėmis ląstelėmis ir vitaminais. Tai pailgina plaukų augimo fazę, stiprina šaknis ir suteikia apimties.

Drėkinimas ir maitinimas

Brandžiems plaukams reikalinga intensyvesnė priežiūra.

Kondicionieriai ir balzamai: naudokite po kiekvieno plovimo. Rinkitės priemones su keratinu, kolagenu, vitaminais, mineralais ir augaliniais ekstraktais – jos atkuria plaukų struktūrą ir mažina lūžinėjimą.

Vitamininės kaukės: 1–2 kartus per savaitę – šaknims stiprinti ir apsaugai nuo išorinių veiksnių.

Mažinkite agresyvų poveikį

Mechaniniai ir terminiai pažeidimai ploniems plaukams ypač pavojingi.

Apsauga nuo karščio: prieš naudojant plaukų džiovintuvą, garbanojimo žnyples ar tiesintuvą visada naudokite termoochrą, o karšto formavimo dažnį sumažinkite.

Taisyklingas šukavimas: rinkitės šukas su natūraliais šereliais arba minkštus silikoninius šepečius, pradėkite nuo galiukų. Nešukuokite šlapių plaukų arba naudokite specialias šukas šlapiems plaukams.

Galvos odos masažas: atliekamas prausiant ar prieš miegą, jis skatina kraujotaką ir stiprina šaknis.

Priežiūra iš vidaus

Be organizmo palaikymo jokia išorinė priemonė nebus veiksminga.

Mityba: baltymai (plaukų struktūrai), sveikie riebalai (omega-3 iš žuvies, riešutų, sėklų), B grupės vitaminai, geležis, cinkas (kiaušiniai, ankštiniai augalai, žalios daržovės).

Papildai: jei reikia, pasitarus su gydytoju, vartokite vitaminus ir mineralus.

Svarbu: plaukų folikulai maitinami ne tiesiogiai, todėl efektyviausia strategija – derinti vitaminų vartojimą iš vidaus su išorinėmis vitamininėmis priemonėmis: serumais ir losjonais.