Psichologinė pagalba: kodėl nereikia laukti paskutinės ribos?

Kada verta ieškoti pagalbos

Sunkumų mastas nėra matuojamas pagal tai, kaip juos vertina aplinkiniai. Vienam žmogui nedidelė nesėkmė gali būti tik laikinas iššūkis, o kitam – rimtas smūgis psichologinei pusiausvyrai. Kreiptis verta, jei:

1. nuolat lydi nerimas ar įtampa;
2. prarandate susidomėjimą veiklomis, kurios anksčiau teikė džiaugsmą;
3. sunku susikaupti, įsiminti ar priimti sprendimus;
4. atsiranda miego, valgymo sutrikimų;
5. išgyvenate netektį, skyrybas, santykių krizę;
6. jaučiate, kad esate atitolę nuo savęs ar artimųjų.

Pagalba reikalinga ne tik tuomet, kai gyvenimas tampa nepakeliamas, bet ir tada, kai kasdienė savijauta neleidžia jaustis visaverčiu.

Pirmas susitikimas – pažintis su pagalba

Pirmoji konsultacija dažniausiai skirta susipažinti: pasidalinti savo istorija, išsakyti lūkesčius, nusibrėžti galimus tikslus. Tokiose sesijose saugioje aplinkoje galima kalbėti apie viską – nuo kasdienių rūpesčių iki giliausių baimių. 

Pokalbis su specialistu nėra vien klausymasis – tai procesas, kuriame mokomasi savipagalbos, atpažinti žalingus elgesio modelius, keisti požiūrį ir rasti naujų sprendimų.

Svarbu suvokti: psichologas nesako, kaip turite gyventi, bet padeda jums pačiam pamatyti kelią, kuris labiausiai atitinka jūsų vertybes ir poreikius.

Kodėl neverta laukti „paskutinės ribos“

Laukiant, kol problema taps nepakeliama, dažnai prarandame daugiau nei galėtume – sveikatą, santykius, savivertę. 

Laiku kreipusis pagalbos, galima užkirsti kelią depresijos įsisenėjimui, lėtiniam stresui ar kitoms sunkiai gydomoms būklėms. 

Čia svarbų vaidmenį atlieka psichologai, gebantys ne tik išklausyti, bet ir suteikti mokslu pagrįstus įrankius, padedančius susigrąžinti emocinę pusiausvyrą.

Kaip pasirinkti tinkamą specialistą

Specialistą galima rinktis skirtingais būdais – analizuojant jo patirtį, taikomą terapijos kryptį, kitų pacientų atsiliepimus arba pasikliaujant intuicija.

Svarbiausia – pajausti, kad šalia šio žmogaus galite būti atviri, o susitikimai teikia saugumo jausmą. Kartais verta pabandyti kelias konsultacijas su skirtingais psichikos sveikatos specialistais, kad rastumėte būtent tą, su kuriuo užsimegs tikras ryšys.

Galimybės gauti pagalbą šiandien

„Altamedica“ psichikos sveikatos centruose Kaune ir Marijampolėje dirba medicinos psichologai pasiruošę padėti tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.

Prisirašiusiems pacientams pagal nustatytą tvarką teikiamos nemokamos konsultacijos, o neprisirašiusiems – mokamos, pagal galiojantį kainyną. 

Čia laukia ne tik profesionalumas, bet ir saugi, palaikanti aplinka, kurioje galima drąsiai kalbėti apie tai, kas svarbu jums šiandien.