Rimtai kenkia sveikatai: kodėl nereikėtų gerti kavos su pienu

Yra daugybė skirtingų kavos pagrindu pagamintų gėrimų. 

Vieni žmonės labiau mėgsta espreso kavą, kiti į gėrimą būtinai deda cukraus, o treti neįsivaizduoja jo be pieno.

Jei kalbame apie tai, kokia kava yra sveikesnė, geriau rinktis gėrimą su pridėtu pienu. 

Pirma, pienas yra maistingas produktas, pasižymintis teigiamu poveikiu organizmui.

Antra, pienas gali iš dalies neutralizuoti kofeino poveikį, o tai yra neabejotinas pliusas tiems kavos mėgėjams, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio ar virškinamojo trakto problemų.

Vadinasi, jei norite sumažinti kofeino kiekį savo gėrime, pienas yra būtinas. 

Tačiau ne viskas taip vienareikšmiška, nes kava su pienu gali turėti neigiamą poveikį organizmui.

Kodėl negalima gerti kavos su pienu: gydytojų nuomonė

Kaip tikina mitybos specialistai: jei norite numesti svorio, kavą su pienu geriau pamiršti. 

Be paties pieno kaloringumo, į tokį gėrimą dažniau dedama cukraus. Be to, kava su pienu dažniausiai geriama kartu su saldžiu desertu. 

Todėl ji virsta gana sočiu užkandžiu, kuriame yra daug sunkiųjų angliavandenių. 

Todėl šis gėrimas laikomas gana kaloringu.

Būtent tame slypi pagrindinis pavojus. 

Žmogus pasąmoningai kavą suvokia kaip įprastą gėrimą, neskaičiuodamas grietinėlės (pieno) cukraus ar sirupo kalorijų. 

Visa tai įprastus pusryčius paverčia tikra energijos bomba.

Kalbant apie tai, kiek kalorijų turi kava su pienu, reikėtų pažymėti, kad vidutinėje latte porcijoje yra nuo 180 kcal iki 250 kcal.

Čia viskas priklauso nuo pieno riebumo ir cukraus kiekio. 

Jei palygintume su 100 g torto, tai yra 300 kcal. 

Tai reiškia, kad kalorijų požiūriu didelis latte puodelis niekuo nesiskiria nuo torto gabalėlio.

Tačiau kava su pienu žalinga ne tik dėl didelio kaloringumo.

Kaip kava su pienu veikia organizmą

Daugelis žmonių yra susidarę nuomonę, kad kava su pienu neigiamai veikia inkstų veiklą ir apskritai skrandį.

Gydytojų teigimu, čia yra tiesos. 

Tačiau verta atkreipti dėmesį į vieną svarbų niuansą - reikia laikytis saiko. Jei kavą su pienu geriate protingais kiekiais, ji nepakenks nei inkstams, nei žarnynui.

Šio gėrimo turėtų atsisakyti ir tie, kurie turi problemų su kepenimis. 

Faktas tas, kad kavoje su pienu yra daug pieno riebalų ir cukraus. Atsižvelgiant į tai, kad nugriebto pieno beveik neįmanoma suplakti į putą, dietinės latte gamtoje nebūna.

Žmonėms, turintiems virškinimo problemų, nereikėtų į savo racioną įtraukti riebių pieno produktų (ypač pieno ir grietinėlės). 

Pati kava yra draudžiamas gėrimas tiems, kurie serga gastritu, opalige, cholicestitu, gastrodeodenitu, padidėjusiu rūgštingumu ir kt.

Kaip paruošti kavą, kuri nekenks sveikatai

Jei kalbėsime apie tai, kaip gerti kavą, kad ji nekenktų sveikatai, tai čia viskas paprasta. 

Kavą su pienu geriau gerti namuose, o ne kavinėje. 

Pirma, namuose galite naudoti kokybišką grietinėlę, ne tik pieną. 

Antra, visada galite įpilti neriebaus produkto.

Ir nors pastaruoju atveju negausite tvirtos putos, tačiau gėrimo riebumas gana smarkiai sumažės. 

O namuose taip pat galite susilaikyti nuo viliojančių desertų, kurie dažnai siūlomi kavinėse.

Šaltinis: tsn.ua