Šie kasdieniniai įpročiai gali sutrumpinti gyvenimą dešimtimis metų

Labiausiai žalingi „įprasti“ įpročiai:

Daug laiko praleidžiate patalpoje

Daug laiko praleidžiant patalpoje kenkia sveikatai ir didina mirties riziką.

Daug sėdite

Mažai judrus gyvenimo būdas tikrai gali turėti įtakos ilgaamžiškumui, o ilgas sėdėjimas yra vienas iš pagrindinių kaltininkų. 

Tai tikrai bloga žinia tiems, kurie didžiąją dalį savo darbo laiko praleidžia sėdėdami prie stalo.

Ilgas sėdėjimas tikrai daro įtaką mūsų gyvenimui. Tyrimai parodė, kad sumažinus kasdienį sėdėjimo laiką iki mažiau nei trijų valandų, jūsų gyvenimas gali pailgėti iki dvejų metų.

Per mažai miegate

Jei reguliariai miegate mažiau nei penkias valandas per parą, jūsų mirties rizika yra didesnė nei tų, kurie lovoje praleidžia dar kelias valandas.

Per daug raudonos mėsos racione

Nėra nieko blogo kartais pasimėgauti skaniu steiku ar sultingu mėsainiu. Manoma, kad kasdienis raudonos mėsos vartojimas padidina mirties riziką maždaug 13 %.

Telefono naudojimas

Tyrimai rodo, kad išmaniųjų telefonų naudojimas yra susijęs su prastesne miego kokybe, taip pat didesniu nerimo ir depresijos lygiu. Visa tai gali turėti įtakos gyvenimo trukmei.

Venkite aštraus maisto

Tyrimo duomenimis, žmonės, kurie kasdien valgo aštraus maisto, turi 14 % mažesnę mirties riziką, palyginti su žmonėmis, kurie tai daro tik kartą per savaitę.

Nerimas dėl mirties

Kad ir kaip ironiškai tai skambėtų, nerimas dėl mirties gali lemti priešlaikinę mirtį. Jei gyvenate nuolat nerimaudami dėl savo mirtingumo, tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai.

tsn.ua