Šunys gelbsti nuo streso - kaip trumpas seansas sumažina kortizolio kiekį

Mokslininkai patikrino bendravimo su gyvūnais poveikį studentų psichoemocinei būsenai ir priėjo prie netikėtos išvados - šunys ir trumpi užsiėmimai su jais kompanijoje padeda normalizuoti širdies ritmą ir sumažinti streso hormono kortizolio lygį. Apie tai praneša Earth.

Kaip buvo atliktas tyrimas

Atlikdami eksperimentą mokslininkai matavo širdies ritmą ir kortizolio kiekį dalyvių seilėse prieš ir po bendravimo su šunimis. Rezultatai parodė, kad jau po 15 minučių žaidimo studentai gerokai sumažino tiek fiziologinius, tiek emocinius streso rodiklius - vidutiniškai 33,5 %. Tai patvirtina, kad bendravimas su gyvūnais turi ryškų terapinį poveikį net ir per tokį trumpą laiką.

Kodėl stresas yra pavojingas ir kaip jį sumažinti

Stresas - tai psichinės ir fizinės įtampos būsena, dažnai kylanti sudėtingose gyvenimo situacijose. Nuolatinė streso būsena išsekina organizmą ir gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas bei dėmesio koncentracijos problemas.

Kortizolio, pagrindinio streso hormono, koncentracija įtampos akimirkomis padidėja, o atsipalaidavus palaipsniui mažėja. Todėl bet kokia priemonė, galinti sumažinti jo kiekį, yra svarbi sveikatai palaikyti.

Kodėl padeda šunys

Įdomu tai, kad tyrime dalyvavo paprasti draugiški šunys, kurie nebuvo specialiai apmokyti būti terapeutais. Užteko tik jų teigiamo požiūrio ir nuoširdaus noro žaisti su žmonėmis.

Tai įrodo, kad ne tik sertifikuoti terapiniai gyvūnai gali būti naudingi. Be to, mokslininkai pastebėjo, kad patys šunys taip pat sumažino streso lygį sesijų metu, o tai rodo abipusį teigiamą poveikį.

Nauja praktika universitetuose

Šunų naudojimo stresui mažinti idėja jau taikoma kai kuriose mokymo įstaigose. Pavyzdžiui, per baigiamuosius egzaminus universitetai organizuoja studentų susitikimus su draugiškais gyvūnais, kad padėtų jiems įveikti nervinę įtampą ir nuovargį. Daugelis dalyvių pranešė, kad net kelios minutės su keturkojais draugais atgaivina jų energiją ir pagerina nuotaiką.

Klausimai tolesniam tyrimui

Mokslininkai toliau analizuoja duomenis ir svarsto, ar reguliarūs susitikimai su šunimis gali turėti ilgalaikį poveikį. Pavyzdžiui, dar reikia išsiaiškinti, ar streso sumažėjimas išlieka visą laikotarpį ir ar trumpi susitikimai padeda geriau nei ilgesni užsiėmimai. Taip pat keliamas klausimas, ar draugystė su gyvūnais gali padidinti motyvaciją ir atsparumą stresui, kai tenka ilgai mokytis.

Ekspertai pripažįsta, kad reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant nustatyti optimalų tokių susitikimų grafiką, kad bendravimas su šunimis būtų maksimaliai panaudotas stresui valdyti ir studentų psichoemocinei sveikatai palaikyti.