Vištos kiaušiniai yra vienas populiariausių pusryčių maisto produktų.
Daugelis ekspertų teigia, kad norėdami numesti svorio, turėtumėte juos valgyti prieš miegą:
Kiaušinių baltymai suaktyvina augimo hormono gamybą, kuris padeda mažinti svorį.
Norint numesti svorio, kiaušinius reikėtų valgyti vakare. Viena vertus, gyvūninės kilmės baltymai paprastai yra lengviau virškinami nei augalinės kilmės baltymai, todėl vakare jų reikėtų vartoti daugiau.
Kodėl kiaušinius reikėtų valgyti vakare
Pirma, kiaušiniuose yra daug baltymų, kuriems suskaidyti reikia daug energijos. Kiaušinių valgymas vakare skatina riebalų deginimo procesą miego metu.
Be to, norintieji normalizuoti miegą turėtų reguliariai valgyti kiaušinius vakare.
Didelis baltymų kiekis kiaušiniuose užtikrina, kad cukraus kiekis kraujyje naktį nesvyruotų, ir padeda užtikrinti ramesnį miegą.
Svarbu: virtus kiaušinius naktį lieknėjant reikėtų valgyti ne vėliau kaip likus 2-3 valandoms iki miego.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą