Tikras maistingųjų medžiagų lobynas: kodėl turėtumėte reguliariai valgyti jūros dumblius

Šiame produkte gausu įvairių vitaminų, kurie būtini žmogaus sveikatai, tačiau jūros dumblius garsina didelis jodo kiekis.

Štai kelios priežastys, kodėl jį verta įtraukti į savo racioną.

Žarnyno sveikata

Jūros dumbliuose yra ląstelienos, kurią žarnyno bakterijos suskaido į junginius, savo ruožtu teigiamai veikiančius žarnyno florą.

Širdies apsauga

Reguliarus šio produkto vartojimas sumažins širdies priepuolių riziką, taip pat naudingosios medžiagos sustiprins kraujagysles, o cholesterolio koncentracija kraujyje sumažės.

Padeda numesti svorio

Mitybos specialistai dažnai rekomenduoja dumblius metant viršsvorį, nes juose yra mažai kalorijų, be to, juose yra algino rūgšties ir skaidulų, kurios praktiškai nesuvirškinamos ir veikia kaip absorbentas.

Tai padeda greičiau iš organizmo išplauti toksinus.

Mažesnė diabeto rizika

Dėl sudėtyje esančių skaidulų šie dumbliai reguliuoja gliukozės ir insulino kiekį.

Tyrimais įrodyta, kad valgant jūros dumblius padidėja jautrumas insulinui.

Jūros dumbliai, idea-center nuotr.

Jei patiko straipsnis, nepamirškite pasidalinti su draugais Facebook!

Taip pat skaitykite:

• Kramsnokite ir organizmas padėkos: super riešutais vadinami anakardžiai bei trys jų sveikų ir itin gardžių patiekalų idėjos
• Judėjimas ir maistas: 6 produktai, kurie suteiks energijos
• 7 augalai, gebantys apsaugoti jus nuo erkių, musių, uodų
• 5 priežastys, kodėl jaučiame alkį ir kaip jį nugalėti
• Padėkosime sau, jei gyvensime aktyviau ir sveikiau
• Nemalonūs kūno kvapai – kada tai ligos simptomas?
• 7 būdai, kaip, pasak ekspertų, sustiprinti širdies sveikatą