Trys patarimai, kurie nepadės numesti svorio

Kai bandome numesti svorio, dažnai norime iš karto pamatyti rezultatus ir greitai įgauti formą.  

Tereikia nustoti valgyti, kasdien mankštintis, išbraukti angliavandenius ir vartoti dietines tabletes.

Dauguma iš mūsų ne kartą bandė numesti svorio laikydamiesi šių rekomendacijų ir kaskart nepavykdavo.

Kokie svorio metimo patarimai neduos norimo rezultato

Tiesiog mažiau valgykite

Tai vienas dažniausių patarimų, kuriuos galite išgirsti. Tačiau šis patarimas yra pernelyg bendro pobūdžio ir neatsižvelgiama į individualius kiekvieno žmogaus poreikius ir situaciją.

Nevalgykite riebalų

Jūsų organizmui reikalingi sveiki riebalai, nesvarbu, kokį mitybos planą pasirinktumėte.

Alyvuogių aliejus ir avokadų aliejus yra puikūs pasirinkimai.

Kitus riebalus, pavyzdžiui, sviestą ir kokosų aliejų, dėl didesnio sočiųjų riebalų kiekio reikėtų vartoti tik saikingai.

Judėkite daugiau

Kitas populiarus patarimas - didinti fizinį aktyvumą. Nors fizinis aktyvumas tikrai svarbus sveikatai, jis nėra panacėja svorio metimui.

Norėdami pasiekti rezultatų, pabandykite tris keturis kartus per savaitę nueiti į sporto salę, tačiau pasitarkite su gydytoju ir treneriu.