Jeigu tikrai norime nepriaugti antsvorio, turime nepamiršti kelių principų: 1) kavą gerkite be cukraus; venkite energinių gėrimų; negerkite pirktinių vaisių sulčių, vaisvandenių ir kokakolos; nevalgykite šokolado, saldainių, pyragaičių; 2) atsikelkite iš užstalės, kai būsite suvalgę ir pasidotinę tik 80%; 3) išgerkite per dienos dvylika valandų mažiausiai suaugusiam žmogui 2 litrus kokybiško vandens, išgerdami po puodelį pusę valandos prieš kiekvieną valgymą ir pusę valandos po valgio; rekomenduoju Telšių rajone iš gelmių išgaunamą vandenį TICHĖ, kuris pumpuojamas nerūdijančio plieno vamzdžiais be sąlyčio su oru! Rekomenduoju negazuotą (su mėlyna etikete), kuris žymiai sveikesnis ir nesukelia gastrito; 5) n i e k a d a po valgio neikite iš karto prigulti ant sofos, nes kaip sakoma: ,,infarktas atsėlina begulint po sočių pietų’’, todėl po valgymo geriausia bent 15-20 minučių pavaikščioti kambaryje pirmyn atgal