Žarnynas, nuotaika ir oda: atskleista jazminų arbatos nauda

Jazminų arbata naudinga žarnynui, nuotaikai ir odai.

Mitybos specialistai papasakojo, kuo ji skiriasi nuo žaliosios arbatos ir ar galima ją gerti kasdien.

Jie taip pat įvardijo 5 šios arbatos privalumus sveikatai, rašo "Wellandgood".

Kaip ir kitos arbatos, jazminų arbata neturi kalorijų, riebalų, baltymų ar kitų maistinių medžiagų, nebent į ją dedama cukraus ar pieno.

1. Turtinga antioksidantais

"Jazminų arbata yra turtinga antioksidantais, pavyzdžiui, katechinų - polifenolių, turinčių daug sveikatai naudingų medžiagų, šaltinis", - sakė mitybos specialistas Umo Cullinsas.

Katechinai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir mažina oksidacinį stresą, todėl stiprina apsaugą nuo ligų ir skatina ilgaamžiškumą.

2. Skatina virškinimą ir žarnyno pusiausvyrą

Žarnyno ir virškinamojo trakto sveikata yra vienas iš pagrindinių jazminų arbatos privalumų.

"Jazminų arbata dėl savo priešuždegiminių savybių gerina ir padeda virškinimui, - sakė mitybos specialistė Amy Shapiro.

3. Gerina nuotaiką ir psichinę savijautą

"Jazminų aromatas veikia nervų sistemą raminamai, taip gerindamas nuotaiką ir mažindamas stresą", - aiškino A. Shapiro.

4. Stiprina smegenis ir kūną

"Jazminų arbatoje yra saikingas kofeino kiekis - paprastai 25-50 mg viename puodelyje - kuris gali pagerinti koncentraciją ir energijos lygį", - pažymėjo Shapiro.

Kofeino kiekis priklauso nuo žaliosios ar juodosios arbatos lapų pagrindo ir virimo būdų.

Nors gryna jazminų arbata vartojama rečiau, Cullinsas patikslino, kad joje natūraliai nėra kofeino.

5. Gerina veido spalvą

Pasak Shapiro, jazminai taip pat turi nuostabių kosmetinių savybių.

"Jazminų arbata skatina odos sveikatą mažindama uždegimus, - sakė ji.

Rezultatas: skaistesnė, švytinti veido oda ir galbūt net stabdantys greitesnio senėjimo požymius.

Ar saugu gerti jazminų arbatą kasdien?

"Jazminų arbata pripažinta saugia. Tačiau geriausia apsvarstyti, kiek esate jautrūs kofeinui, kad nustatytumėte, ar ji jums tinka", - patarė Cullins.