Žurnalistė mėnesį gėrė vandenį su druska, populiarų internete: kas atsitiko jos sveikatai

Žurnalistė nusprendė išbandyti madingą būdą.

Savo rezultatais ji pasidalijo su "Eatingwell". Moteris 30 dienų į stiklinę vandens dėjo žiupsnelį druskos, kaip patariama daryti Tinkle.

Pirmąją savaitę eksperimentas nedavė jokių rezultatų, tačiau žurnalistė nusprendė apsišarvuoti kantrybe ir tęsti.

Kai pasibaigus 30 dienų laikotarpiui ji vis tiek nepastebėjo jokių sveikatos ar savijautos pokyčių, susierzino, kad iššvaistė visą mėnesį ir negavo jokios naudos.

Tada moteris nusprendė kreiptis į ekspertus ir uždavė jiems keletą klausimų apie sūrų vandenį ir jo poveikį hidratacijai.

Ar tikrai tokio gėrimo gėrimas padeda pagerinti hidrataciją, o ji tiesiog nepastebėjo rezultato?

Ekspertų atsakymai padėjo geriau suprasti, kodėl toks teiginys apskritai atsirado ir ar tai nėra mitas.

Pasirodo, idėja gerti sūdytą vandenį, siekiant papildomai hidratuoti organizmą, yra pagrįsta elektrolitų papildymo mokslu.

Šiuo atveju jos organizmui papildomų elektrolitų neprireikė, todėl jokio rezultato nebuvo.

Elektrolitai padeda kontroliuoti vandens ir pH lygį organizme ir atlieka kitas svarbias funkcijas.

Jei organizmas negauna pakankamai natrio, kalcio, kalio ir magnio, jis gali patirti dehidrataciją.

Dehidratacija pasireiškia tada, kai organizmas sunaudoja daugiau vandens, nei jo gauna.

Taip dažniau nutinka per didelius karščius (gausiai prakaituojant) arba sergant.

Dehidratacijos požymiai yra alpulys, sumišimas, padažnėjęs kvėpavimas ir širdies plakimas, kartais šokas.

Tačiau vidutiniam žmogui, kuris neserga, papildomų elektrolitų, pavyzdžiui, natrio, nereikia.

Sertifikuota sporto mitybos specialistė Amy Goodson taip pat pažymėjo, kad papildomų elektrolitų reikia, kai žmogus per ilgai sportuoja arba yra karštoje aplinkoje.

Tačiau, pasak jos, tokiu atveju žiupsnelis druskos nepadės, ypač intensyviai ar ilgai besitreniruojantiems sportininkams.