Pats kūnas nuo vasario galbūt beveik nepasikeitė. Pasikeičia jo matomumas. Rankos, kojos, pilvas ir oda, kelis mėnesius slėpti po praktiškais drabužiais, staiga ima atrodyti tarsi pateikti viešam vertinimui.
Celiulitas sugrįžta ne biologine prasme, nes jis niekur nebuvo dingęs, o psichologine. Kūno plaukai tampa užduotimi.
Blyški oda – problema, kurią reikia išspręsti. Drabužiai, kurie praėjusį rugpjūtį puikiai tiko, dabar vertinami kaip įkalčiai kriminaliniame tyrime. Kiekvieną pavasarį vėl pasigirsta mintis, kad teisę dalyvauti vasaroje reikia užsitarnauti fiziškai patobulėjus.
Pavasaris tampa neoficialiu kūno patikrinimo sezonu
Noras daugiau sportuoti, kitaip maitintis ar patogiau jaustis vilkint lengvesnius drabužius savaime nėra nesveikas. Problema prasideda tada, kai įprastas rūpinimasis savimi paverčiamas skubiu terminu. Pavasarinė reklama retai sako: „Reguliariai judėkite, nes tai gali būti naudinga jūsų širdžiai, raumenims ir nuotaikai.“ Ji daugiau ar mažiau mandagiai sako: „Netrukus žmonės jus pamatys.“
Kiekvieną pavasarį sugrįžta tas pats žodynas: persikraukite, apsivalykite, deginkite, ryškinkite, transformuokite ir pasiruoškite. Kūnas traktuojamas kaip apleistas butas, kurį būtina suremontuoti prieš atvykstant svečiams.
Moterys vis dar susiduria su stipriu lieknumo idealu, o vyrai vis dažniau spaudžiami būti ne tik liesi, bet ir aiškiai raumeningi. Jauni žmonės ypač jautrūs savo išvaizdos lyginimui su kitais. Pasaulio sveikatos organizacijos Europos mokyklinio amžiaus vaikų sveikatos elgsenos tyrimas rodo, kad beveik 30 % paauglių save laiko „per storais“, įskaitant 34 % mergaičių ir 24 % berniukų. Toks suvokimas gali paveikti valgymo įpročius, savivertę, fizinį aktyvumą ir norą dalyvauti socialiniame gyvenime.
Lietuvoje atlikti tyrimai rodo, kad šis spaudimas aktualus ir vietos mastu. Tyrimuose, kuriuose dalyvavo Lietuvos paaugliai, nagrinėtos sąsajos tarp žiniasklaidos spaudimo, internalizuotų išvaizdos idealų, teigiamo požiūrio į savo kūną ir sutrikusio valgymo. Stipresnis savo kūno vertinimas gali suteikti tam tikrą apsaugą, o liekno ar raumeningo kūno idealo perėmimas riziką didina.
Baltijos žiemos prideda dar vieną sluoksnį. Jos skatina slėptis po drabužiais ir daugiau laiko leisti patalpose, o trumpa vasara laikoma laikotarpiu, kurį būtina tinkamai išnaudoti. Žmonės turėtų maudytis, keliauti, dalyvauti festivaliuose, lankytis pajūryje ir fotografuotis, kad galėtų įrodyti visa tai padarę. Vasara trumpa, todėl, matyt, panikuoti turime efektyviai.
Socialiniuose tinkluose vasara prasideda keliais mėnesiais anksčiau
Baltijos klimatas dar gali svarstyti, ar rinktis saulę, ar šlapdribą, tačiau internete vasara jau veikia visu pajėgumu. Nuomonės formuotojai skelbia turinį iš šiltesnių šalių, maudymosi kostiumėlių kampanijos pasirodo dar prieš pradedant naudotis vietiniais paplūdimiais, o sporto turinio kūrėjai pradeda skaičiuoti dienas iki sezono, kuris „Instagram“ egzistuoja patikimiau nei už lango.
Žmonės savo įprasto pavasarinio kūno nelygina su kitais įprastais pavasariniais kūnais. Jie lygina save su atrinktais kūnais, atrinktomis dienomis ir atrinktais kadrais. Atsainiai prie baseino pozuojantis žmogus galėjo pasirinkti vieną nuotrauką iš 200 bandymų. Rytinę rutiną rodantis sporto turinio kūrėjas gali būti filmuojamas po treniruotės, kontroliuojamame apšvietime, įtempęs raumenis ir atsistojęs kruopščiai išbandytu kampu. Tariamas spontaniškumas dažnai būna labiausiai suplanuota dalis.
Vaizdo įrašų redagavimas iliuziją padaro dar įtikinamesnę, nes judantis vaizdas tradiciškai atrodo patikimesnis už fotografiją. Žiūrovai gali manyti, kad judančio kūno negalima koreguoti taip pat, kaip nejudančio vaizdo. Iš tikrųjų šiuolaikinis vaizdo redaktorius, pavyzdžiui, Clideo, ir kiti įrankiai leidžia kūrėjams koreguoti apšvietimą, spalvas, šešėlius, odos tekstūrą, proporcijas ir kadravimą. Mažiau palankias akimirkas galima paprasčiausiai iškirpti. Dvidešimties sekundžių paplūdimio vaizdo įraše gali būti sujungtos geriausios kelių filmavimų sekundės, pašalintos pauzės, paslėptas nepatogumas ir kruopščiai sukonstruota seka pateikta kaip visiškai nerūpestinga popietė. Susidomėjote, prisipažinkite! Taip, tokias programėles galima atsisiųsti į iOS ir Android, tik pažadėkite jas naudoti aplinkai redaguoti, o ne sau. Jūs nusipelnėte daugiau.
Pats redagavimas nėra nesąžiningas – kiekvienam nuosekliam vaizdo įrašui reikia atrankos. Problema prasideda tuomet, kai stipriai surežisuota ir apdorota medžiaga priimama kaip biologinis įrodymas, kaip kitas žmogus natūraliai atrodo visą dieną.
Socialinis lyginimas gali stebėtinai greitai paveikti kūno vaizdą. Vieno Amerikos psichologų asociacijos aprašyto eksperimento metu jauni suaugusieji, kurie kelioms savaitėms maždaug perpus sumažino naudojimąsi socialiniais tinklais, pastebimai geriau vertino savo išvaizdą ir svorį. Nuolatinis susidūrimas su atrinktu, į išvaizdą orientuotu turiniu gali paveikti standartą, pagal kurį žmonės vertina save.
Problema kyla ne tik dėl akivaizdžiai ekstremalaus turinio. „Sveikų rutinų“, mitybos planų, sporto pažangos vaizdo įrašų ir sveikatingumo patarimų pilna naujienų juosta gali atrodyti atsakinga, tačiau kartu nuolat nukreipti dėmesį į kūno stebėjimą. Tyrimų apžvalgos išvaizdai skirtą socialinių tinklų naudojimą sieja su nepasitenkinimu kūnu, gėda ir sutrikusio valgymo rizika.
Jūsų kūnui nereikia kvalifikuotis į paplūdimį
Į vasaros kūno paniką dažniausiai atsakoma reikalavimu, kad visi privalo mylėti savo kūną. Ketinimas geras, tačiau tai gali tapti dar viena neįmanoma užduotimi. Kai kurie žmonės savo kūno nemyli. Kai kurie jam jaučiasi neutralūs. Kiti atsigauna po ligos, nėštumo, traumos, senėjimo, vaistų sukeltų pokyčių ar daugelį metų trukusios kritikos. Reikalavimas pasitikėti savo kūnu prieš apsivelkant maudymosi kostiumėlį nėra išsilaisvinimas. Tai dar vienas stojamasis egzaminas.
Realistiškesnis tikslas – nustoti laikyti pasitenkinimą savo išvaizda leidimu dalyvauti gyvenime. Žmogus gali nemėgti savo šlaunų ir vis tiek maudytis. Jis gali nejaukiai jaustis vilkėdamas šortus, tačiau juos dėvėti, nes lauke karšta. Jis gali pasirodyti šeimos nuotraukoje prieš tai nepasiekęs „tinkamos“ liemens apimties. Jis gali gerinti sveikatą nepaskelbęs karo savo dabartiniam kūnui.
Paplūdimys iš tiesų nėra grožio konkursas, nors buvo įdėta nemažai pastangų jį taip pateikti. Dauguma žmonių rūpinasi savo vaikais, rankšluosčiais, vandens temperatūra ir smėliu, kuris jau pateko ten, kur smėlis niekada neturėtų patekti. Įsivaizduojamas viešas vertinimas dažniausiai būna daug intensyvesnis vieno žmogaus galvoje nei aplinkinėje minioje.
Vasaros kūnai yra tiesiog kūnai, esantys vasarą. Jie gali būti liekni, stambūs, raumeningi, senstantys ar turintys negalią. Jie gali turėti randų, strijų, suglebusios odos, kūno plaukų ir celiulito. Nė viena iš šių savybių nereiškia, kad žmogus nepasiruošė sezonui.
Judėkite, nes judėjimas padeda. Valgykite taip, kad palaikytumėte energiją ir gerą savijautą. Nebesekite paskyrų, kurios nuolat verčia įprastą gyvenimą atrodyti fiziškai nepakankamą. Įtariai žiūrėkite į kiekvieną, kuris oro pasikeitimą paverčia asmenine krize ir tuomet pasiūlo parduoti jos sprendimą.
Baltijos vasara ir taip pakankamai trumpa. Paaukoti ją nerimui dėl to, kad būsite pastebėti, būtų itin prastas šviesaus paros meto panaudojimas.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą