Yra 3 klausimai, kurie akimirksniu sustabdys ginčą: kaip išspręsti bet kokį konfliktą

„Bet kokie santykiai, net ir stipriausi, patiria pakilimus ir nuosmukius. Konfliktai yra neišvengiami. Tačiau tai, kaip pora sprendžia konfliktus ir kas vyksta po to, didžiąja dalimi lemia santykių likimą – ar jie tęsis, ar baigsis po poros naujų ginčų“, – pažymėjo jis savo straipsnyje „Forbes“.

Štai kokius klausimus jis paminėjo, pažymėdamas, kad jie padės nukreipti dėmesį ir primins, kad jūs kovojate už savo santykius, o ne prieš juos:

„Ar tikrai jauti, kad tavęs klausausi?"

Dauguma santykių problemų kyla tada, kai vienas iš partnerių nesijaučia išklausytas ar suprastas. Žmogus gali bandyti paaiškinti vėl ir vėl, bet kita pusė tarsi „nesupranta“. Ir to požymiai ne visada yra akivaizdūs.

2024 m. tyrimas, paskelbtas žurnale „Current Psychology“, išskyrė tris pagrindines partnerio palaikymo strategijas: dėkingumo išreiškimą, humorą ir atidų klausymąsi, kai partneriui suteikiama galimybė atvirai išsakyti savo nuomonę ir jaustis išklausytam.

„O kaip tu jaustumeisi mano vietoje?“ 

Pykčio metu lengva pamiršti, kad ginčijatės ne su priešu, o su mylimu žmogumi. Šis klausimas atveria galimybę iš tiesų suprasti vienas kito požiūrį ir rasti kompromisą. 

2024 m. žurnale „Journal of Family Psychology“ buvo paskelbti trijų tyrimų rezultatai: paaiškėjo, kad gebėjimas įsijausti į partnerio padėtį sumažina kritiką, įžeidžiančius komentarus ir atstumimą pykčio metu.

„Ką mes abu galime padaryti, kad tai būtų mažiau skausminga?“ 

Tyrimai rodo: poros, kurios moka ginčytis su empatija, ne tik geriau susidoroja su emocijomis, bet ir fiziškai lengviau išgyvena stresą. 

2014 m. tyrime buvo nustatyta: tie, kurie sprendė konfliktus sveikesniais būdais, turėjo stabilesnį pulsą, mažesnį odos pasipriešinimą ir ramesnes organizmo reakcijas.

Šaltinis: unian.net