Žiemos maudynės išgyvena renesansą
(2)Ir nors tradicinė medicina atsargiai vertina žiemos maudynes, šio sveikatinimo ir grūdinimosi šalininkų daugėja.
Maudynėmis prisijaukino Klaipėdą
Klaipėdietė Nina Puteikienė Baltijos jūroje maudosi nuo ankstyvo pavasario. Žiemos metu į jūrą brenda po pirties.
Aktyvi moteris kasdien prausiasi po lediniu vandeniu ir kitiems, norintiems išbandyti tokias maudynes, pataria pratintis prie žiemos maudynių pradėti dar rudenį.
„Jau nuo rudens, palaipsniui šąlant vandeniui, galima pradėti pratintis ir grūdintis. Tą galima pradėti daryti ir namuose“, - pataria N. Puteikienė.
Ji prisimena, kad atvykusi gyventi iš Vilniaus į Klaipėdą dažnai sirgo ir uostamiesčio klimatas ją sutiko nedraugiškai.
„Galvojau, kad čia gyventi neištversiu, bet prisipratinau ir tikrai iš savo patirties galiu pasakyti, kad pasidariau atspari šalčiui, kitaip jaučiuosi. Kolegos serga, o štai aš - laikausi. Gerai jaučiuosi ir psichologiškai - tiek gaunu laimės hormonų, kad grįžtu po maudynių išsišiepusi iki ausų. Nežinau, kokiu kitu būdu taip greitai ir efektyviai galima tą patirti. Maudynės ir grūdinimasis šaltyje yra pozityvus stresas organizmui, kurio naudą tikrai jaučiu“, - atvirauja moteris.
Pozityvo „bomba“
Maudytis ledinėje Baltijos jūroje Nina pradėjo prieš 4-5 metus paraginta draugės.
„Visos atostogos prabėga Smiltynėje. Juokais sakau, kad tai - mano Maldyvai. Dažnai lankydavausi Smiltynės pirtyje ir kartą draugė užklausė, ar eisiu maudytis. Tąsyk išdrįsau ir tą tęsiu kiekvieną žiemą, tiesa, jau ne Smiltynėje, nes ten pirtis nebeveikia“, - pradžią prisimena Nina.
Paklausta, ar ledinės maudynės turi poveikį odai, klaipėdietė juokiasi, kad dėl lygios ir gražios odos komplimentų ji sulaukianti iš pardavėjų.
„Kontrasto principas turėtų veikti ir odą, tačiau didžiausias žiemos maudynių privalumas ir nauda - savęs nugalėjimas, kuris suteikia pozityvumo“, - sako N. Puteikienė.
Jai ne kartą teko girdėti neigiamų nuomonių apie žiemos maudynes. Skeptikams klaipėdietė turi atsakymą - visi esame skirtingi, ir kas tinka vienam, kitam galbūt yra priešingai.
„Juk vieni mano, kad labai naudingas vegetarizmas, o kiti tiki, kad mėsos baltymas. Manau, kad viską reikia daryti su protu. Yra ir kita metodika, kur žmonės eina ir maudosi ledinėje Vilnelėje, bet prieš tai gerai apšilę. Žiemą vandens telkiniuose nereikia plaukioti, nes yra buvę ir mirčių, kuomet jaunas vyras įlipo į šaltą vandenį ir nuplaukė, o širdis neatlaikė šalčio. Pati tokių dalykų tikrai nepraktikuoju“, - kalbėjo N. Puteikienė.
Vyrams - į naudą
Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė „Vakarų ekspresui“ teigia pastebintis, kad ruonių maudynės ir sveikuolių judėjimas išgyvena antrą jaunystę.
„Šį augimą stebiu jau 10 metų. Šiemet tradicinėse ruonių maudynėse dalyvavo 500-800 sveikuolių iš įvairiausių šalies kampelių. Smagus renginys, nuostabi atmosfera ir pozityvi energija. Gyvenimas žmonių gerėja, žmonės ieško geros savijautos ir geros sveikatos receptų. Tai ieškodami ir atranda žiemos maudynes“, - kalba Sveikuolių sąjungos vadovas.
Jis pažymi, kad maudymasis lediniame vandenyje ne tik grūdina organizmą, gerina imunitetą, bet ir turi pozityvų poveikį bendrai savijautai.
„Aš nebesergu peršalimo ligomis. Anksčiau gąsdino, kad ledinis vanduo kenkia vyrų vaisingumai, ir sakydavo man, kad štai, neturėsi vaikų į tas eketes lįsdamas. O jų turiu jau tris. Galėčiau turėti dar daugiau, jei taip nutartume. Vyrams ledinis vanduo nekenkia, atvirkščiai - jiems tai tik į naudą visomis prasmėmis“, - šypsosi S. Dailidė.
Jaučiasi nugalėtoju
Ilgus metus žiemos maudynes praktikuojantis Sveikuolių sąjungos prezidentas sako, kad šis grūdinimosi būdas suteikia daugiau drąsos, pasitikėjimo savimi.
„Į eketę žiemą lipu jau ilgą laiką. Kai tai padarai - suvoki, kad esi ir stipresnis, ir save nugalėjai. Visą dieną jaučiuosi puikiai. Kasdien taip maudausi. Iškėliau sau 30 dienų iššūkį. Dabar eina jau 28 diena“, - kalbėjo S. Dailidė.
Žiemos maudynes praktikuoja ne tik Simonas, bet ir jo antroji pusė bei vaikai.
Sveikuolių sąjungos prezidento vaikai eketėje pradėjo maudytis būdami vos dvejų metukų. Vienerių dukra, jei tik parodys norą, kitąmet taip pat išbandys ledinį vandenį.
S. Dailidės teigimu, ruošti kūną žiemos maudynėms nebūtina. Bet kuris žmogus tą gali padaryti nesigrūdindamas iš anksto. Tiesiog reikia įlindus į vandenį jame neužsibūti.
„Atėjai, nusirengei, panėrei, išlindai, nusibraukei vandenį, apsirengei ir išėjai. Tokia yra sveikuolių praktika. Tuomet organizmas ima gaminti daugiau šilumos, žmogus šalčio nejaučia“, - pasakoja S. Dailidė.
Norėjo tikrų pojūčių
„Tomis minutėmis kai esu eketėje, negalvoju apie nieką. Esu čia ir dabar. Grūdinuosi jau gal 25 metus. O intensyviai - dvejus. Vasario 19 dieną, per savo gimtadienį, pasakiau sau, kad nersiu. Tą ir padariau. Norėjosi gyvenime tikrų pojūčių. Iš pradžių basa vaikščiojau po sniegą, o paskui supratau, kad noriu daugiau, kad kažko trūksta“, - žiemos maudynių pradžią prisiminė Doviluose gyvenanti Ilona Vaitkevičienė.
Prisijaukinusi žiemą, Ilona pradėjo nebejausti šalčio, nors iki maudynių kiekvieną dieną ypač jautrios šalčiui buvo rankos. Dabar žiemą pirštinių jau nereikia.
Maudynėmis eketėje Ilona atvirai dalijasi savo feisbuko paskyroje. Po įrašais dažnai pasipila ir įžeidžiančių komentarų, kurių moteris sąmoningai netrina - tegul kiti pamato ir patys įvertina komentuojančiųjų moralę.
Doviluose ruonių yra ir daugiau. Žmonės pasikeisdami prižiūri dvi eketes, iš kurių viena yra įrašyta į Sveikuolių sąjungos ekečių žemėlapį.
Ilona sako, kad Doviluose, be jos, gyvena dar vienas ruonis, sportiškas trijų vaikų tėvas, tačiau dažnai prie moters prisijungia ir nevietiniai bendraminčiai.
Kalbėdama apie žiemos maudynių teikiamą naudą, Dovilių seniūnaite dirbanti Ilona sako, kad vos kelių minučių maudynės energijos įkrauna visai dienai, sujungia bendraminčius ir gyvenimui suteikia dar daugiau spalvų.
Protingai ir su saiku
VšĮ Klaipėdos miesto poliklinikos gydytojas urologas Alius Jonas Budrevičius, anksčiau pats ne kartą nėręs į šaltą eketę ar jūrą, įsitikinęs, kad viską reikia daryti protingai bei su saiku.
„Maudynės šaltame vandenyje suteikia daug adrenalino, tačiau prieš šokant į vandenį reikia gerai apšilti, o išlipus iš vandens būtina kuo skubiau pasikeisti apatinius, išsitrinti visą kūną rankšluosčiu ir kuo šilčiau apsirengti“, - pataria urologas.
Pasak gydytojo, geriausia maudytis nuogam, nes šlapi maudymosi drabužiai vyrams gali sukelti prostatitą, o moterims - gimdos priedų uždegimą. Vyrai ypač turėtų būti atsargūs, nes prostatitas nėra išgydomas. Prostatitas - prostatos liaukos uždegimas, kuris pasireiškia skausmu dubens srityje, dažnu, skausmingu šlapinimusi, seksualiniais sutrikimais.
„Tam, kas išras gydymą nuo prostatito, gali būti skiriama Nobelio premija, - apie ligos rimtumą įspėja A. J. Budrevičius. - Šią ligą gali sukelti daug priežasčių. Viena tokių, kai žmogus atšąla užpakalį, kojas arba rankas.“
Po pirties - neužsibūti
O kaip maudynės šaltame vandenyje po pirties?
„Jei kūnas yra gerai įkaitęs, organizmui toks temperatūrų kontrastas yra naudingas, tačiau nereikia užsibūti vandenyje pernelyg ilgai. Pakanka įlįsti ir išlįsti. Ar būtina panerti visa galva? Šiluma greičiausiai pasišalina per galvą, štai kodėl žiemą rekomenduojama dėvėti kepures“, - paaiškina A. J. Budrevičius.
Gydytojas atkreipia dėmesį, kad maudynės šaltame vandenyje neturėtų būti vienkartinės arba daromos su didelėmis pertraukomis - tokia pramoga organizmui sukelia didžiulį stresą, o tai gerokai padidina riziką prisišaukti ligas.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą