Laidoje dalyvaus savo sričių profesionalai ir įkvepiantys pašnekovai. Jie dalysis ne tik asmeninėmis istorijomis, bet ir vertingomis įžvalgomis apie kūno ir sielos darną kasdieniame gyvenime.
Tarp laidos svečių – Paulius Ratkevičius, Europos fitneso čempionas, treneris, dvasinis gyduolis ir „Reiki“ sistemos specialistas, bei jo mama trenerė Nijolė Ratkevičienė, teigianti, kad amžius sportui – ne kliūtis: „60 metų – pats laikas pradėti sportuoti.“
Pasak Nijolės, žmogaus fizinė ir dvasinė harmonija glaudžiai susijusios: „Žmogus iš prigimties yra kreivas, bet kuris žmogus yra kreivas, nors jis fiziškai atrodytų tiesus“, – teigs N. Ratkevičienė.
Mitybos tema treneris atviraus: „Turiu „cheat day“. Esu „cheat day“ šalininkas ir sekmadieniais pas mane yra pica, mamos bulviniai blynai. Labai pozityviai žiūriu į bet kokį maistą.
Dažniausias klausimas būna: „Ko reikia atsisakyti?“, tai atsisakyti nereikia nieko, klausimas tik kiek? Saikas yra pagrindinis dalykas“, – užtikrintai kalbės Paulius.
Aistė Simėnaitė, intuityvaus valgymo ekspertė, pasakos apie tai, kaip mokytis klausyti savo kūno poreikių ir gyventi be griežtų apribojimų. „Intuityvus valgymas yra iš principo tai, kaip mes visi esame sukurti valgyti.
Tiesiog sugrįžimas ir atsigręžimas į save, išmokimas iš naujo girdėti savo kūną, atmesti visus dietinius mąstymus, visus grūdelių skaičiavimus.
Sveikoje subalansuotoje mityboje yra vietos viskam, nes maistas bet kokiu atveju yra ne tik mūsų kūnui, bet ir mūsų sielai, širdžiai“, – šiandien laidoje „Šeškinės 20“ dalysis Aistė.
Moteris taip pat atvirai pasakos apie asmeninę kelionę, kurios metu atsikratė net 40 kilogramų, tačiau didžiausiu laimėjimu laiko ne tai. „Kai pagalvoji, tai skamba labai įspūdingai, tie 40 kg, bet daug didesnis pasiekimas tai, kad dabar galiu gyventi be svarstyklių, kad man tas nebesvarbu“, – džiaugsmo neslėps A. Simėnaitė.
Laidos viešnia Ilka Adams-Pauliukevičė, knygos „Tobulas kūnas per 100 dienų“ autorė, pabrėš, kad sveika gyvensena yra ilgalaikis procesas. „Manau, kad startas yra sunkiausia, bet kas yra dar sunkiau nei startas, tai finišas. Reikia užbaigti tą laikotarpį, nes neužtenka tik pradėti ir išlaikyti mėnesį ar savaitę.
Geriausia būtų ne trumpalaikį mąstymą turėti, bet ilgalaikį ir kad tai taptų gyvenimo būdu, nes tuomet rezultatai bus ilgalaikiai“, – sakys Ilka.
Jogos instruktorė Milana Jašinskytė dalysis įžvalgomis apie vidinės ramybės ir sveikos mitybos darną. „Jeigu tavo nervinė sistema yra subalansuota, tu gali save išgirsti. Jeigu save girdėsi ir išgirsi, tavo kūnas visą laiką norės ne junk food‘o, jis norės sveikatos. Ar ta sveikata yra steikas, ar daržovė, jūsų kūnas pasakys.“
Milana taip pat pabrėžė dėkingumo ir meilės savo kūnui svarbą: „Joga nuo pradžios iki pat paskutinės akimirkos treniruoja mus pasijungti į čia ir dabar. Kai suvoki šitą dalyką, įkvėpi meilę ir iškvėpi dėkingumą“, – įsitikinusi Milana.
Daugiau istorijų ir patarimų sveikos mitybos klausimais iš savo srities specialistų galite išgirsti jau šį vakarą, 20 val., laidoje „Šeškinės 20“, tik per LNK.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą