Kad čiužinys netrukdytų ilsėtis

Miegamajame

Nors mūsų šalyje įsigalėjęs įsitikinimas, jog sveikiausia miegoti ant kieto čiužinio, iš tiesų sveikiausia miegoti ant ortopedinių ir anatominių čiužinių, puikiai prisitaikančių prie žmogaus kūno linijų. Jie neturėtų būti nei per kieti, nei per minkšti.

Čiužiniais prekiaujančių įmonių atstovai atkreipia dėmesį, jog dažnai daugiau dėmesio skiriama rinktis lovai, nei čiužiniui, tuo tarpu turėtų būti atvirkščiai. Nuo čiužinio priklauso miego kokybė.

"Pagrindinė čiužinio paskirtis - užtikrinti gerą poilsį bei taisyklingą kūno ir stuburo padėtį miegant. Čiužinys turi prisitaikyti prie kūno, o ne atvirkščiai", - pabrėžia UAB "Studio Moderna" "Dormeo" projekto vadovė Vaida Guobytė.

"Teisingai pasirinktas čiužinys gali tapti terapinė priemonė stuburo ir radikulito problemoms reguliuoti, sukurti sąlygas visaverčiam ir sveikam miegui", - sako ir bendrovės "Lonas" verslo krypties vadovas čiužiniams Juozas Jakutis.

Prigulti - parduotuvėje

Kiekvienam idealus čiužinys neegzistuoja. Vis dėlto bendrų kriterijų, pagal kuriuos vertėtų jį rinktis, esama.

Pasak V. Guobytės, geri čiužiniai turi išlaikyti stuburą taisyklingos padėties miego metu, prisitaikyti prie kiekvieno kūno formos. Svarbu ir tai, kad čiužinys būtų pagamintas iš drėgmę sugeriančios medžiagos, kuri prisitaiko prie kūno temperatūros ir yra pralaidi orui.

"Miegant ant šaltų, prie kūno temperatūros neprisitaikančių čiužinių, organizmas naudoja papildomą energiją lovai sušildyti", - aiškino V Guobytė.

Vos dvejus metus naudojamame čiužinyje galima rasti apie du milijonus gyvų ir negyvų dulkių erkučių, bakterijų, pelėsinių grybelių ir kitų mikroorganizmų, taigi geriau yra rinktis antibakterinius čiužinius. Jie tiktų ir alergiškiems žmonėms.

Čiužiniai su anglies pluoštu apsaugo nuo elektrostatinio spinduliavimo, sukuriamo elektromagnetines bangas skleidžiančių prietaisų, ir nekaupia dulkių.

Geras čiužinys pasižymi ilgaamžiškumu ir neišsiguli net po daugybės ilgo naudojimo metų, taip pat jis turėtų būti lengvas, patogus prižiūrėti, transportuoti ir tikti visoms svorio kategorijoms.

J. Jakutis prieš perkant čiužinį patartų nepasidrovėti ir dar parduotuvėje būtinai ant jo prigulti, įsitikinti, ar patogu.

Pasak J. Jakučio, daug kas priklauso ir nuo to, iš ko čiužinys pagamintas. Jis gali būti lateksinis, spyruoklinis, poliuretaninis, mišriai sluoksniuotas.

Kūrė ir NASA

V. Guobytės teigimu, spyruoklių sistemos čiužiniams suteikia plastiškumo. Spyruokliniams yra būdingas geras drėgmės ir oro pralaidumas, paskirstymas. Jie tinka naudoti ir su lanksčiomis (klijuotos medienos), ir su stabiliomis (neklijuotos medienos) lovų grotelėmis. Čiužiniuose su spyruoklių blokais labai svarbūs yra perdangų sluoksniai, izoliuojantys spyruokles, kad miegant jos nebūtų jaučiamos.

Latekso čiužiniai puikia prisitaiko prie žmogaus kūno formų, yra ilgaamžiai, be to, nors ir minkšti, optimali kūno atrama vis tiek išlieka. Lateksas mažai pralaidus orui ir drėgmei, todėl siekiant sumažinti prakaitavimą miego metu, tokių čiužinių branduoliai gaminami su oro cirkuliaciją gerinančiomis skylutėmis. Skylėtas ornamentas dažniausiai atitinka žmogaus anatomines kūno zonas.

Anot J. Jakučio, geri latekso čiužiniai yra ilgaamžiai, elastingi, gerai ventiliuojasi, negirgžda, taip pat yra ekologiški, ergonomiški, anatomiški ir nesukelia alergijos. Miegant ant tokio čiužinio greta miegančiajam neperduodamas judesys.

Putų poliuretano čiužiniai, pasak V. Guobytės, pasižymi tomis pačiomis savybėmis kaip ir lateksiniai, bet yra lengvesni ir pralaidesni orui ir drėgmei. Jie puikiai tinka alergiškiems žmonėms, yra ilgaamžiai, prisitaikantys prie žmogaus kūno formų, patrauklios kainos.

Čiužiniams gaminti naudojama ir viskoelastinė medžiaga. Tai - naujausios kartos putų poliuretanas, sukurtas NASA mokslininkų. Vietose, kur yra didžiausias žmogaus kūno svoris ir aukščiausia temperatūra, šis poliuretanas visiškai susispaudžia, todėl dažniausiai yra kombinuojamas kartu su įprastu putų poliuretanu. Viskoelastinės medžiagos ir putų poliuretano čiužinys prisitaiko prie žmogaus kūno formų, yra minkštas, bet išlaiko optimalią kūno atramą, pasižymi ilgaamžiškumu, lengvumu, tinka alergiškiems žmonėms, visoms svorio kategorijoms, yra gerai vėdinamas. Beje, esant minusinei temperatūrai toks čiužinys pasidaro labai kietas.

Renkantis viskoelastinės medžiagos ir putų poliuretano čiužinį V. Guobytė patartų atkreipti dėmesį į putų poliuretano tankį - jis neturėtų būti mažesnis nei 40 kg/kub. m. Čiužinio branduolio aukštis neturėtų būti žemesnis nei 14 cm.

Čiužiniai gali būti gaminami ir iš natūralių medžiagų - kokoso pluošto, vilnos, šiaudų, lino, durpių, kanapių pluošto, jūros dumblių. Susižavėjusiems tokiais gaminiais V. Guobytė pataria nepamiršti ypač kruopščiai jų prižiūrėti: saugoti nuo drėgmės, reguliariai vėdinti bei vartyti.

Ji taip pat atkreipia dėmesį, kad natūralios medžiagos nebūtinai yra sveikos - ir natūralūs pluoštai plaunami, valomi, konservuojami naudojant chemines priemones. Be to, natūralaus pluošto čiužiniai neprisitaiko prie žmogaus kūno formų ir yra per kieti. Neoptimalus drėgmės ir oro pralaidumas lemia tai, kad juose dažniau nei kitokios sudėties čiužiniuose atsiranda pelėsis.

Apskritai, anot J. Jakučio, geri yra ir iš vienokių, ir iš kitokių medžiagų gaminami čiužiniai. Svarbiausia - kad šios medžiagos būtų teisingai panaudotos, būtų tinkamas tankis, sluoksnių storis, kietumas bei gaminys turėtų anatomines zonas.

Svarbus ir lovos pagrindas

Komfortas priklauso ir nuo tinkamo lovos pagrindo, nes tik tokiu atveju čiužinys gerai paskirstys kūno svorį ir miego metu išlaikys anatomiškai taisyklingą stuburo padėtį. Pasak V. Guobytės, lovos pagrindas turėtų užtikrinti oro pralaidumą.

"Geriausia čiužinius laikyti ant medinių grotelių. Nelaikykite čiužinio ant metalinių grotelių, itin plačių medinių grotelių ar ištisų medinių plokščių. Tokie lovos pagrindai neleidžia laisvai cirkuliuoti orui, todėl gali kauptis drėgmė ir čiužinys gali supelyti", - pabrėžė ji.

Rekomenduojama kartą per savaitę vėdinti kambarį ir čiužinį. Vėdinant čiužinį reikėtų nuimti nuo jo patalynę ir užvalkalą, taip čiužinyje nesikaups drėgmė. Nerekomenduojama čiužinių skalbti bei lyginti, reikėtų vengti juos šlapinti bei drėkinti.

"Norėdami pailginti čiužinių naudojimo laiką ir papildomai apsaugoti savo sveikatą, turėtumėte naudoti specialius čiužinių užvalkalus. Taip pat nepamirškite pasirūpinti tinkamu užklotu, kuriuo užsiklojus vasarą būtų nekaršta, o žiemą - nešalta", - patarė V. Guobytė.

Giedrė NORVILAITĖ