Paskutinį rudens mėnesį džiaugsminga žinia išsiilgusiems žiemiškų ir sveikatai naudingų pramogų – „Akropolyje“ vėl bus proga pasipustyti pačiūžas ir skrieti ant ledo nemokamai. Pasiūlymu nemokamai pačiuožinėti Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras kviečia nuo lapkričio 3 d. iki gruodžio 15d. antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 14.45 iki 15.30 val. (išankstinė registracija vykdoma tik grupėms tel. 8 659 25734, pavieniai asmenys registruotis gali tik ledo arenos kasoje). Aktyviai leidžiant laiką ledo arenoje, grūdinasi žmogaus organizmas, rečiau susergama peršalimo, viršutinių kvėpavimo takų ligomis. Čiuožiant juda ne tik kojų raumenys, bet ir stuburas, pečių linija, teigiamai veikia širdies bei kraujagyslių sistemą.
Rengiant lapkričio mėnesio kalendorių atsižvelgta į skirtingų miestiečių grupių poreikius. Senjorus Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras ir vėl kviečia pajudėti šokio ritmu pamėgtuose šokių užsiėmimuose, kurie vyks kiekvieną antradienį 11 val. visuomenės sveikatos biuro salėje. Lengvosios atletikos manieže penktadienių rytais 9 val. senjorams organizuojamos specialios mankštos, kurios padės sustiprinti kūno raumenis. Norintiems jose dalyvauti būtina atsinešti kilimėlį ar rankšluostį. Tempimo pratimų mankšta, skirta būtent senjorams, suteiks galimybę išmokti naudingų kūną lavinančių pratimų ir tęsti mankštą kiekvieną dieną savarankiškai namuose. Išmokti naujų kūno lankstumą gerinančių pratimų senjorai kviečiami kiekvieną trečiadienį 9 val. arba 10 val. ryte visuomenės sveikatos biure. Taip pat senjorai raginami pasidžiaugti gražiu rudeniniu oru ir sudalyvauti specialiai organizuojamuose vaikščiojimo žygiuose prie jūros (lapkričio 6 d. ir 20 d. 11 val.).
Paskutinį rudens mėnesį aktyviai praleisti laisvalaikį kviečiami ir darbingo amžiaus pajūrio gyventojai. Norintiems padailinti kūno linijas ir užsikrėsti puikia nuotaika raginami apsilankyti linksmuose zumbos užsiėmimuose, kurie vyks ketvirtadieniais ir antradieniais 16 val. visuomenės sveikatos biuro salėje, o pirmadieniais 19 val. Sendvario progimnazijoje. Dirbantiems sėdimą darbą ar nuolatos atliekant pasikartojančius judesius, kurie sukelia fizinę įtampą raginami apsilankyti stuburo stabilizavimo pratimų mankštoje, kuri vyksta ketvirtadieniais patogiu laiku po darbo (17:30 val.). Mėgstantiems mažiau aktyvią ir susikaupimo reikalaujančią fizinę veiklą, kviečiami apsilankyti rytų sveikatingumo mankštoje, kuri padės ne tik lavinti kūną, bet ir sustiprinti imunitetą prieš artėjančią žiemą. Užsiėmimai vyks visuomenės sveikatos biuro salėje trečiadieniais 17:30 val.
Šį mėnesį kalendoriuje vaikai ir jaunimas taip pat gali rasti įdomių laisvalaikio praleidimo būdų. Jie kviečiami ne tik į nemokamas HipHopo pamokas (trečiadieniais 16 val.), kurias organizuoja šokių studija „Sfinx“, tačiau išbandyti ir baleto pamokėles šokio namuose „Saida“, kurios skirtos nuo 6 iki 9 metų amžiaus vaikams.
Šį mėnesį Klaipėdos miesto bendruomenė galės ne tik atsipalaiduoti muzikos terapijos užsiėmimuose (antradieniais 18:30 val.), praktikuoti šiaurietišką ėjimą kiekvieną antradienį 17 val., bet ir pasiklausyti įdomių paskaitų temomis „Antibiotikai: mitai ir realybė“ bei „Sveikos mitybos principai: tiesa ir mitai“ ar sudalyvauti seminare, kuris skirtas paminėti pasaulinę diabeto dieną. Daugiau informacijos apie paskaitas ir išsamų tvarkaraštį galima rasti www.sveikatosbiuras.lt bei „Facebook“ paskyrose „Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras“ bei „Klaipėda sveikas miestas: JUDĖK PIRMYN“. Į visus nemokamus užsiėmimus, išskyrus kolektyvinį bėgimą, būtina registruotis iš anksto tel. (8 46) 23 40 67, 8 612 30179, 8 615 12609 arba el. p. [email protected].
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą