Bibliotekų savaitė - tai dar viena puiki proga visiems atsigręžti į knygą, kuri leidžia žmogui geriau pažinti pačiam save, spręsti psichologines problemas, dvasiškai augti. Šiandien vis garsiau kalbama apie tai, kad knyga gali ir išgydyti. Kognityvinė biblioterapija - tai įrodymais pagrįstas gydymo būdas, kurį taiko psichikos sveikatos specialistai, bendradarbiaudami su bibliotekininkais. Apie jį papasakojo Lietuvos medicinos bibliotekos Skaitytojų aptarnavimo skyriaus vedėja Daiva ŠIRKAITĖ.
Kas yra toji kognityvinė biblioterapija?
Kognityvinė elgesio terapijos teorija teigia, kad visas mūsų elgesys yra išmoktas, todėl galima iš naujo išmokti mąstyti bei elgtis. O šios terapijos tikslas - padėti perimti informaciją, išmokti naujų įgūdžių su specialisto pagalba ar be jos. Norint padėti žmonėms susidoroti su psichologinėmis problemomis siūloma jiems skaityti knygas, pritaikytas konkrečiai problemai spręsti.
[CITATA]
Geros patarimų knygos perteikia konkrečias ir praktiškai patikrintas pagalbos sau strategijas. Jos suteikia drąsos ir vilties, kad galima kažką padaryti, jog problema būtų įveikta. Knygos gali padėti geriau suprasti save ir savo rūpesčius. Pacientai suvokia, kad jie nėra vieni su savo bėdomis, kad jos nesvetimos ir kitiems žmonėms.
Labai svarbu stebėti eigą, kaip skaitydamas tekstą asmuo reaguoja, ar galima tęsti konkretaus teksto skaitymą ir analizę, ar reikia tekstą keisti kitu, turinčiu silpnesnį ar stipresnį poveikį.
Siūloma skaityti savarankiškai, aptariant temą su specialistu arba grupėse. Specialistas tik rekomenduoja tinkamą knygą iš šimtų savipagalbos knygų, nes toli gražu ne kiekviena savipagalbos knyga tinka biblioterapijai. Tokių knygų yra labai nedaug. Jų efektyvumas buvo nagrinėtas jau ne viename moksliniame tyrime.
JAV bei Didžiojoje Britanijoje jau populiarėja įrodymais pagrįstos medicinos savipagalbos knygų sąrašai, kuriuos paskiria kaip receptą bendrosios praktikos gydytojai. Visas knygas iš sąrašų galima rasti vietinėje bibliotekoje. Sąrašuose net nurodomas lentynos numeris, kur konkrečią knygą galima rasti. Panašų gydančių knygų sąrašą rudenį turėtume išleisti ir Lietuvoje.
Kokiais atvejais taikoma biblioterapija?
Biblioterapiją dažnai pasitelkia psichikos sveikatos specialistai, psichologai, bibliotekininkai, mokytojai, kasdien susiduriantys su įvairiomis žmonių problemomis.
Tai įvairios priklausomybės, valgymo sutrikimai, smurtas bei konfliktai šeimoje, netektys, skyrybos, depresija, save žalojantis elegesys, agresyvumas, nemiga ir t. t.
Biblioterapija padeda geriau pažinti save ir kitus, atsikratyti negatyvių emocijų, streso, nerimo, agresyvumo, cheminės priklausomybės, vienatvės, tapti emociškai brandesniems.
Skaitymas rekomenduojamas kaip reabilitacijos priemonė ir sergantiems Parkinsono liga, esant panikai, psichozei.
Dažnai kongnityvinė biblioterapija taikoma psichikos sveikatos gydymo pradžioje - kaip pirmas žingsnis į pasveikimą.
Beje, negrožinė bei savipagalbos literatūra iki 2000 metų kognityvinės terapijos specialistų darbe buvo laikoma pagalbine, o ne pagrindine priemone. Buvo teigiama, kad meno ir literatūros terapija yra efektyvi, bet ne efektyvesnė už įprastą terapiją.
Tačiau po 2000-ųjų metų vykusiuose biblioterapijos efektyvumo tyrimuose atsispindi jau kita tendencija. Šiuos tyrimus atlikę specialistai teigia, jog biblioterapija gali tapti netgi alternatyviu gydymo metodu, galinčiu pakeisti, pavyzdžiui, tradicinį psichoterapinį depresijos gydymą.
Pasaulyje vyksta daugybė tyrimų apie biblioterapijos naudą psichikos sveikatai. Bene daugiausia buvo tirtas biblioterapijos efektyvumas gydant depresiją, nerimo bei panikos priepuolius. Šių tyrimų rezultatai pranoksta lūkesčius.
Vienas iš svarbiausių atradimų - savarankiško skaitymo terapija yra tikrasis kelias į pasveikimą, nepriklausomai nuo to, ar žmogus sulaukia gydymo vaistais, ar ne.
Vis dėlto biblioterapija padeda turbūt ne visiems?
Kai kurie tyrimai rodo, kad biblioterapija beveik neturi įtakos kenčiantiems dėl dėmesio sutrikimo bei impulsyvumo. Savarankiškas skaitymas reikalauja paties žmogaus atsakomybės. Jis turi mokėti dirbti savarankiškai. Menkiau išsilavinę pacientai gana dažnai nutraukia terapiją. Šis metodas netinka labai emociškai uždariems bei turintiems daug psichikos sutrikimų asmenims.Be to, kai kuriems žmonėms trūksta motyvacijos keistis.
Savipagalbos literatūros skaitymas reikalauja intelektualinės brandos, be jos gali būti sunku teisingai, be iškraipymų suvokti tekstą. Žinoma, nė vienas gydymo būdas nėra panacėja. Ne visi žmonės "išgyja" perskaitę tam tikras knygas.
TERAPIJA. Savarankiško skaitymo terapija yra tikrasis kelias į pasveikimą, nepriklausomai nuo to, ar žmogus sulaukia gydymo vaistais, ar ne. "Fotolia" nuotr.
Skirtingiems asmenims tinka skirtingi metodai. Tačiau norisi pabrėžti, kad biblioterapija - tai įrodymais pagrįstas daugelio klinikinių simptomų gydymas, kuris yra naudingas ir ekonomiškai. Juk knyga kainuoja šimtus kartų pigiau nei, tarkime, ilgai trunkanti psichoterapija.
Tai turėtų paskatinti specialistus drąsiai naudoti biblioterapiją savo darbe, nes tokia praktika yra pagrįsta įrodymais.
Kokią gerą savipagalbos knygą galėtumėte rekomenduoti mūsų skaitytojams?
Neseniai lietuvių kalba išleista Stanfordo universiteto profesoriaus Davido Burnso knyga "Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija". Tai knyga, kurios gydomasis poveikis įrodytas klinikiniais tyrimais.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą