Pašalinio stebėtojo metodas padės išspręsti bet kokią problemą

Daugumą žmonių šis klausimas tiesiog apstulbina. Jie būna taip giliai panirę į problemą, kad žino tai, ko nenori, bet nežino, ko nori vietoj jos.

Psichologams seniai aišku, kad strategija „pabėgti nuo problemos“ yra mažiau efektyvi lyginant su strategija „pasiekti konkretų rezultatą“. Nematydamas, kur eina, nesuprasdamas, ko siekia, stengdamasis pabėgti nuo problemos, kuri jam nepatinka, žmogus metų metus lieka trypčioti toje pat vietoje.

Iš tikrųjų į bet kokią problemą galima pažvelgti iš kitos pusės ir pamatyti, kas joje paslėpta nuo jūsų žvilgsnio, jūsų suvokimo. Galima visai nesunkiai pažvelgti į jos vidų.

Kaip prieiti prie konkretaus rezultato?

Paimkite du A4 formato lapus ir spalvotų pieštukų. Nupieškite nedominuojančia ranka (jei esate kairiarankis – dešine, jei dešiniarankis – kaire) vidinį tos problemos ar užduoties, kurią norite išspręsti, pavidalą.

Antrąjį lapą palikite tuščią. Jo kamputyje užrašykite „Pašalinis stebėtojas“.

Padėkite šiuos lapus ant grindų.

Pirmiausia atsistokite ant lapo su vidiniu spręstinos problemos ar užduoties pavidalu.

Atsakykite į klausimus:

1. Kaip aš jaučiuosi šioje vietoje?

2. Kur aš žiūriu?

3. Kokie pojūčiai mano kūne?

Po to atsistokite ant lapo „Pašalinis stebėtojas“ ir įsivaizduokite, kad žvelgiate į užduotį (problemą) kito žmogaus akimis.

Kaip žiūri pašalinis stebėtojas iš savo pozicijos į jūsų užduotį (problemą)?

Sugrįžkite atgal ant savo problemos lapo ir įsijauskite į savo fizines ir emocines reakcijas.

Kaip dabar suvokiate problemą?

Kas pasikeitė, o kas liko, kaip buvo?

Atsistokite dar kartą ant pašalinio stebėtojo lapo.

Kuo galite pasidalyti su žmogumi, kuris turi tokią problemą?

Ar turite patarimą šiam žmogui, rekomendacijų, kitą požiūrį?

Pakartokite paskutinius du žingsnius (pavaikščiokite nuo problemos ant pašalinio stebėtojo lapo ir atgal), kol pajusite, kad šis pratimas jums išsisėmė ir jus apėmė aiškumas.

ALFA