Viena paprasta nuoskauda tempia paskui save daugybę negatyvių dalykų. Prasta nuotaika neprideda noro dirbti, o blogai atliktas darbas pagyrimo nesulaukia, nuotaika dar labiau subjūra ir išeina užburtas ratas. Pradeda skaudėti galvą, pilvą, atsiranda bėdų... Kodėl?
Bet koks stresas, netgi pats mažiausias, priverčia susitraukti galvos ir širdies kraujagysles, o jeigu jūsų skrandis silpnas, nemalonūs pojūčiai praktiškai neišvengiami.
Tačiau yra labai paprastas būdas pasakyti šioms problemoms „ne“ – tiesiog dažniau šypsokitės. Tai labai naudinga sveikatai. Juokas:
Priverčia išsiplėsti kraujagysles;
Gerina kvėpavimą;
Gerina kraujotaką;
Atpalaiduoja raumenis ir tuo pačiu juos lavina;
Gerina nervų sistemos veiklą;
Stiprina imuninę sistemą;
Didina pakantumą skausmui ir ištvermę.
Kad diena gerai prasidėtų ir taip pat gerai baigtųsi, dalinkite šypsenas aplinkiniams, ir jos sugrįš su kaupu.
Plačiai paplitusi nuomonė, kad 15 minučių mankštos per dieną pailgina gyvenimą 3 metais. Tai patvirtino Taivano mokslininkai, ištyrę 416 tūkstančių žmonių. Mankštinkitės, gerkite likus valandai iki valgio – tai padės organizmui greičiau atsikratyti visokio „šlamšto“. Daugiau laiko praleiskite gryname ore, vaikščiokite pėsčiomis – širdis tikrai neliks skolinga. Džiaukitės kiekviena diena, kiekvienu susitikimu, vertinkite tiek pozityvią, tiek negatyvią patirtį, ir stresas jus aplenks, vadinasi, ir sveikata bus geresnė!
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą