Imbierų arbata. Jei maišysite arbatžoles ir imbierus, šis derinys padės susidoroti su riebalų sankaupomis nepageidaujamose kūno vietose. Tokia arbata puikiai tonizuoja, pagreitina medžiagų apykaitą, degina riebalus ir padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių.
Šviežiai spaustos citrinų sultys. Rekomenduojama jas skiesti vandeniu ir maišyti su medumi. Toks gėrimas – puikus antioksidantų šaltinis, padedantis panaudoti sukauptus riebalus energijos gavybai. Pastaba: gėrimas gana kaloringas, todėl per dieną reikėtų apsiriboti 1–2 stiklinėmis. Geriausia gerti ryte, prieš sportuojant arba prieš atliekant liekninamąsias SPA procedūras.
Daržovių sultys. Lyginant su vaisių sultimis, turi mažiau kalorijų, tačiau daugiau vitaminų, mineralinių medžiagų ir flavonoidų. Greitina medžiagų apykaitą, padeda pašalinti skysčių perteklių. Ypač naudingos salierų, agurkų, pomidorų, moliūgų ir morkų sultys. Tirštas gėrimas skiedžiamas vandeniu. Galima maišyti 2–3 rūšių sultis.
Pienas. Dėl ypatingos baltymų struktūros pienas suteikia ilgai trunkantį sotumo jausmą, be to, mažina potraukį saldumynams. Jame esantys riebalai skatina deginti sukauptas riebalines atsargas, tačiau tik saikingais kiekiais! Kitaip tariant, 18 % riebumo varškė sulieknėti nepadės, 9 % – taip pat. Pienas ir kefyras neturi būti riebesni nei 3,5 %. Beje, šie produktai puikiai šalina skysčių perteklių ir mažina pabrinkimus.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą