Kirsti Eli lieknėjimo taisyklės:
1. Gerkite stiklinę šilto vandens su skiltele citrinos dar prieš pusryčius. Palaukite 30 min ir tik tada valgykite.
2. Sekite gėrimo režimą. Jis neįtikėtinai svarbus tiek tiems, kas nori atsikratyti 3 kg, tiek ir 30.
3. Valgykite kas 2-3 val ir stebėkite, kad porcijos būtų mažos.
4. Atsisakykite mėgstamų saldumynų, mėsainių ir picos, pakeisdami juos daržovėmis bei vaisiais, pieno produktais, riešutais bei džiovintais vaisiais.
5. Energetiniai gėrimai, gazuotas vanduo ir bet kokios sultys pakeliuose – tai, ką reikia apeiti iš tolo, laikantis Kirsti Eli lieknėjimo plano.
6. Paruoškite ypatingą sriubą, kurią galima valgyti iki 3 kartų per dieną. Ji pasotina ir neleidžia augti svoriui.
Aktorė ir naujai iškepta šokėja vartojo ne daugiau 1400 kalorijų per dieną. Ji įrodė, kad pasiekti norimo rezultato labai lengva, net jei jūs mergina amžiuje, o jūsų svoris 3-4 kartus viršija normą.
Dietinė Kirsti Eli sriuba
Ingredientai:
– 6 svogūnai
– 300 g. poro
– 30 ml. aliejaus
– 200 g. šparagų
– 3 brokoliai
– 2 ryšulėliai špinatų
– 1,5 l vištienos sultinio
– druska, pipirai pagal skonį
Paruošimas:
Susmulkinkite visus svogūnus ir šparagus, špinatus ir kopūstus. Apkepkite svogūnus ir šparagus aliejuje. Įdėkite į produktus truputį druskos.
Pašildykite sultinį.
Dėkite į jį produktus iš keptuvės, špinatus ir kopūstus. Įberkite maltų pipirų. Troškinkite 20 min.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą