Atvykti kviečiami tie žmonės, kurie dar nėra susipažinę su šiaurietiško ėjimo pagrindais. Mokymų metu dalyviams bus suteiktos teorinės žinios apie šiaurietiško ėjimo teikiamą naudą, lazdų pasirinkimą, aprangą, o vėliau vyks praktinė dalis, kurios metu bus mokomasi šiaurietiško ėjimo pagrindų.
„Fizinis aktyvumas labai naudingas mūsų sveikatai. Remiantis Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro parengtomis „Sveikos mitybos rekomendacijomis“, mažas fizinis aktyvumas yra rizikos veiksnys tokių ligų kaip kraujotakos sistemos, storosios žarnos vėžio, nuo insulino nepriklausomo cukrinio diabeto, osteoporozės. Aktyvus gyvenimo būdas gerina širdies darbą, medžiagų apykaitą, grūdina sveikatą; fiziškai aktyvių žmonių geresnė psichinė savijauta, nuotaika, jie labiau pasitiki savimi. Fizinis aktyvumas ypač svarbus kontroliuojant kūno svorį“ , - sakė Roberta Tamulevičiūtė, Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistė.
Judėti patariama kasdien po 30 min., kad pagreitėtų kvėpavimas ir žmogus suprakaituotų. Kiekvienas iš jūsų galite rinktis prieinamiausią ir teikiančią malonumo fizinio aktyvumo formą, pavyzdžiui: plaukiokite, važinėkite dviračiu, žaiskite krepšinį arba tinklinį ir pan. Svarbu stengtis kasdien daugiau judėti. Užuot važiavę liftu, lipkite laiptais, pasivaikščiokite per pietų pertrauką, jei dirbate. Nebūtina tapti sportininku, bet judėti būtina!
Šiaurietiško ėjimo mokymams būtina iš anksto užsiregistruoti. Tel. (8 46) 234796, mob. tel. 8 612 30179, el. paštas [email protected] . Registracija vyksta darbo dienomis nuo 8:00 iki 17:00 val.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą