"Spaudoje randu prieštaringų straipsnių apie vandens naudą organizmui: vienur teigiama, kad reikia gerti tiek, kiek norisi, kitur - kad reikia per dieną išgerti per pusantro litro. Kuo vadovautis? Ir kaip prisiversti gerti, jei nesinori?" - klausia ponia Elvyra.
Per dieną žmogui rekomenduojama išgerti apie 2 litrus vandens, jei jis nori būti sveikas, palengvinti kūno darbą, neversti jį naudoti rezervo. Inkstai, pavyzdžiui, turi didžiulį rezervą, sugeba išsiversti su daug mažesniu kiekiu vandens, bet mes, mažai gerdami, verčiame dirbti organą visu pajėgumu, panaudoti 100 proc. galimybių. Kuo anksčiau išnaudosime tuos resursus, tuo mūsų gyvenimas bus trumpesnis.
Vanduo organizmui yra būtinas. Kodėl mes senstame, kodėl mirštame? Todėl, kad džiūstame, nyksta, dehidratuojasi audiniai, organizmas rūgštėja. Tiesa, esant tam tikroms ligoms, kaip širdies nepakankamumas, suvartojamo vandens kiekį turime mažinti, bet nuspręsti tai - gydytojo kompetencija.
Jei žmogus į viską gilintųsi, visko paisytų, kas pasakoma ar parašoma, jis išprotėtų, nes prieštaringų minčių, mitybos rekomendacijų yra galybė. Nemažai yra ir žmogų klaidinančių dalykų, nes ne visų interesas - rūpintis žmogumi. Patarčiau laikytis vieno principo, dieviškojo mato - saiko. Saiko ir maitinantis, ir judant, ir išgyvenant emocijas.
Jei žmogus nenori gerti vandens - šį įprotį nėra sunku išugdyti. Bet tam prireiks mažų mažiausiai mėnesio laiko. Žmogus turi turėti motyvaciją - žinoti, kodėl reikia gerti vandenį, valios ir pastangų. Žmogui, kuris daug laiko praleidžia namuose, ant stalo reikia pasidėti butelį vandens ir po truputį jį gurkšnoti. Iš pradžių bus sunkiau, reikės dažniau vaikščioti į tualetą. Bet po mėnesio poreikis gerti bus atsiradęs, organizmas bus prisitaikęs prie didesnio vandens kiekio, išmokęs jį reguliuoti. Žmogus taps sveikesnis ir gražesnis.
Norite paklausti? Skambinkite telefonu 8 699 69907 arba rašykite [email protected]
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą