Ligos, kuriomis dažniausiai serga stiprioji lytis

Specialiai vyrams

Dauguma vyrų linkę pakelti taurelę ne tik švenčių proga. O prie taurelės pageidauja geros, sočios užkandos. Matyt, todėl juos dažniau negu moteris kamuoja apnėja ir podagra.

Apnėja

Apnėja - tai periodiškas kvėpavimo sustojimas miegant ir garsiai knarkiant. Ypač dažnai jis kartojasi išgėrus alkoholio. Matyt apgirtus labiau atsipalaiduoja ir dėl to stipriau vibruoja gomurys bei ryklės raumenys. Dėl to atsiradęs nuolatinis deguonies trūkumas kenkia smegenims ir širdžiai, padidina insulto, infarkto, išemijos tikimybę.

Be to, dėl apnėjos beveik nebūna giliosios miego fazės, kuri sąlygoja gerą poilsį, todėl dieną gali skaudėti galvą, sumažėti darbingumas, padidėja arterinis spaudimas. Štai kodėl apnėjos kamuojami žmonės būna labai nervingi ir išsiblaškę.

Siekiant pagerinti savijautą ir sumažinti pavojų sveikatai, būtina pakeisti gyvenseną:

* atsisakyti alkoholio (netgi alaus), kuris atpalaiduoja gerklės ir gomurio raumenis;
* atsikratyti antsvorio (dėl ryklės sienelėse susikaupusių riebalų pasunkėja kvėpavimas);
* nevartoti migdomųjų vaistų, kurie taip pat atpalaiduoja raumenis;
* su gydytoju išsiaiškinti apnėjos priežastis (anatominiai ypatumai, polipai, adenoidai, alerginis rinitas ir t.t.) ir pabandyti jas pašalinti;
* daryti gydytojo rekomenduotą gimnastiką, stiprinančią kaklo ir ryklės raumenis;
* naudoti gydytojo rekomenduojamas specialias priemones nuo knarkimo;
* kruopščiai gydyti ausų, nosies bei gerklės ligas;
* gydytojui rekomendavus, ryžtis nosies plastinei operacijai.

Podagra

Ši liga dažniausiai užklumpa po gausių vaišių: naktį arba ryte pažadina nepakenčiamas kojos didžiojo piršto skausmas. Jos skausmą ir tinimą sukelia maiste esantys purinai - medžiagos, kurios organizme virsta šlapimo rūgštimi. Jų perteklius virsta kristalais, kuris susikaupia kojos piršto sąnariuose.

Podagra ypač dažnai kamuoja 35-40 metų vyrus, mėgstančius keptus mėsos patiekalus ir koncentruotus sultinius - būten juose yra daugiausia purinų. Ilgainiui ji progresuoja ir pažeidžia ne tik didįjį pirštą, bet ir riešų bei pėdų sąnarius. Be to, padidėja arterinis kraujo spaudimas, vystosi širdies kraujagyslių ligos, tulžies akmenligė.

Rimtų ligų galima išvengti visiškai atsisakius mėsos sultinių, keptos mėsos patiekalų (ypač kepsnių, šašlykų) ir pradėjus dažniau, tai yra 2-3 kartus per savaitę) valgyti virtą žuvį, taip pat vaisius ir daržoves, išskyrus ankštines (pupeles, žirnių lęšius), rugštynes, špinatus ir briuselinius kopūstus.

Kartą patyrus podagros priepuolį, nebegalima piktnaudžiauti alkoholiniais gėrimais, ypač alumi. Nerekomenduojama ir kava, stipri arbata, kakava. Užtat patariama daugiau gerti vaisių sulčių.

Išsivysčiusį podagros priepuolį galima malšinti liaudiškais vaistais. 1 valgomąjį šaukštą džiovintų žemuogių lapų reikia užpilti 1 stikline verdančio vandens, po 1 valandos perkošti ir gerti po 1/4 stiklinės kas 30-40 minučių.

Ir atlėgus skausmui šį antpilą rekomenduojama vartoti dar bent 3-4 savaites. Tuomet užtenka išgerti po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną, 30 minučių prieš valgį.