Bendrijose
Klaipėdos miesto bendrija "Artritas", šiuo metu vienijančios 86 narius, moterys likimo bičiulius moko, kaip nugalėti skausmą, sulėtinti sąnarių degeneracinius procesus, t.y. pergudrauti artritą.
Lietuvos artrito asociacija Lietuvoje jau paruošė 24 instruktorius, norinčius ir galinčius pagelbėti ne tik sau, bet ir likimo draugams. Tarp jų dvi klaipėdietės - Regina Leončikienė ir Danguolė Pisarevičienė.
Moterys uostamiestyje bendrijos nariams neseniai organizavo jau antrus kursus "Padėk sau".
"Yra daug būdų savijautai gerinti. Kursuose siūlomos priemonės artrito neišgydo, bet mažina skausmą, padeda išlaikyti sąnarių paslankumą, išvengti jų deformacijos. Turėdamas žinių kiekvienas pats gali pasirinkti tinkamiausią savipagalbos būdą", - pasakoja buvusi pedagogė R. Leončikienė.
Savipagalbos būdų kursuose mokoma pokalbiais, paskaitėlėmis, diskusijomis. Temos įvairios - kaip nugalėti skausmą, depresiją, nuovargį, kaip sveikai maitintis. Išmokstama fizinių pratimų, atsipalaidavimo būdų, saviįtaigos, kuri leidžia programuotis tik geriems pokyčiams.
"Svarbiausia - veiksmų plano sudarymas, - neslepia R. Leončikienė. - Kiekvienas žmogus sudaro savaitės veiksmų planą sau. Pavyzdžiui, išmokti mankštą rankoms. Numato, kiek kartų per savaitę atliks pratimus, kada. Paskui atsiskaito, kaip sekėsi tą planą vykdyti, aptariame, kaip pašalinti kliūtis, neleidusias plano įgyvendinti. Tai žmones labai paskatina".
Kursų dalyviai vienas kitam tampa it psichologais. Siejami tų pačių problemų, jie dalijasi patirtimi, išpasakoja savo bėdas. Juk ne kiekvienas turi su kuo apie tai pakalbėti namuose.
"Kiekvieną dieną prieš akis kabo plakatas, kuriame pavaizduota skausmo rato schema. Kalbam, kaip iš jo išeiti, sutraukyti tą ratą. Dėmesys skiriamas fiziniams pratimams, kuriuos galime prisitaikyti kiekvienas pagal savo fizinę būklę, ligą", - įspūdžiais dalijosi kursų dalyvė Irena Pakutinskienė.
Bendrijos nariai renkasi savo būstinėje Naikupės g. 8-1 antradieniais 11-15 val. ir ketvirtadieniais 15-17 val. Kviečiami ir tie, kurie bendrijos veikloje iki šiol nedalyvavo. Skambinti moterims galima telefonais 323585, 8 657 98246.
Genovaitė PRIVEDIENĖ
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą