Beveik rimtai
Peržvelkite savąsias ydas
Prieš laikrodžiams išmušant vidurnaktį ir paskelbiant 2004-ųjų metų pradžią jūs, gali būti, kūrėte savosios asmenybės tobulinimo naujaisiais metais planus. Į juos galėjo būti įtraukti tokie žingsniai: ne tik mokėti už treniruotes sporto klube, bet ir pradėti išties treniruotis; nevėpsoti į televizorių, kai ekrane demonstruojamas eilinis realybės šou ir t.t.
Drįstame pasiūlyti jums kitą išeitį. Vietoj to, kad bandytumėte įveikti tingulį ar atsikratyti jus žudančių, tačiau metų metais teikiančių malonumą įpročių, pabandykite save įtikinti, kad tieji įpročiai turi ir teigiamų pusių.
Šalyje, kurioje kiauliena laikoma dietiniu maistu, tai padaryti daug lengviau, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Pastaruoju metu atlikta daugybė tyrimų, pateisinančių įvairiausias ydas pradedant pomėgiu įdegti saulėje iki juodumo ir baigiant kavos gėrimo manija.
Žinia, tokius tyrimus vargu ar verta laikyti leidimu tapti "užkietėjusiu" rūkoriumi ar mesti sportą, tačiau jie suteiks galimybę ramiau reaguoti į savo įpročius, kurių jūs neįstengiate (arba nepageidaujate) kontroliuoti.
Pateiksime keletą pavyzdžių. Italijos mokslininkai nustatė, jog žmonės, valgantys picą mažiausiai kartą per savaitę, dukart rečiau serga tiesiosios žarnos bei ryklės vėžiu. Dažnai geriantys kavą rečiau suserga Parkinsono liga. Vyrai "kavomanai" turi daugiau galimybių pratęsti giminę, mat jų spermatozoidai daug "judresni".
Nors nuo rūkymo sukeltų ligų per metus miršta beveik 450 tūkst. amerikiečių, mokslininkai daro prielaidą, jog nikotinas pagerina vadinamąją trumpalaikę atmintį ir padeda gintis nuo streso. Prielaidoms pagrindo teikia eksperimentai su laboratorinėmis žiurkėmis. O juodasis šokoladas mažina "blogojo" cholesterolio kiekį organizme.
Tinginiukus gali džiuginti ir tai, kad, pasak mokslo vyrų, vejos pjovimas ir netgi rytinis rūbų apsirengimo procesas gali būti pavojingi sveikatai. "British Journal of Ophthalmology" paskelbė tyrimo, pavadinto "Ankšto kaklaraiščio įtaka akispūdžiui", duomenis, iš kurių aiškėja, jog kaklaraiščius ryšintys vyrai itin rizikuoja susirgti glaukoma, nes kaklaraiščio mazgas užspaudžia veną, o tai didina akispūdį.
Australijos mokslininkų atliktų tyrimų išvadose sakoma, jog sportinėje avalynėje naudojami minkšti, lygūs įklotai slopina skausmus, perspėjančius, jog kūnas kenčia nuo pernelyg didelių fizinių apkrovų. Toks skausmo slopinimas turi nemenkos įtakos traumoms.
Jeigu esate pasiryžę rimtai vertinti šių tyrimų rezultatus ir nekreipti dėmesio į tai, kad kai kurie tyrimai buvo atliekami su drozofilais ir žuvytėmis, aprašomus atradimus galima laikyti nurodymais, kaip sveikiau ir laimingiau gyventi 2004-aisias metais!
Kava ne tik kenkia, bet ir padeda
Tyrėjai iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos pastebėjo, kad žmonės, išgeriantys po 4-5 puodelius kavos per dieną, daug mažiau rizikuoja susirgti Parkinsono liga. Kofeinas padeda smegenyse palaikyti atitinkamus cheminius signalus, kurie išnyksta susirgus Parkinsono liga.
Vokietijos mokslininkai teigia, jog kavoje esantis metilpiridiniumas padeda organizmui gintis nuo storosios žarnos vėžio. Minėtoji medžiaga susidaro kepinant kavos pupeles.
Beje, manoma, jog kava daro nemenką įtaką vyrų vaisingumui. Brazilijos mokslininkai, skaitę pranešimus Amerikos reprodukcinės medicinos bendrijoje, pareiškė, kad kavos mėgėjų spermatozoidai daug judresni nei tų vyriškių, kurie šio gėrimo negeria. Kadangi spermatozoidų hiperaktyvumas yra kiaušialąstės apvaisinimo pagrindas, mokslininkų išvados leidžia daryti prielaidą, kad vieną gražią dieną kofeino ingredientai gali būti naudojami vyrų nevaisingumui gydyti.
Jeigu darbas kenkia sveikatai
Kituose tyrimuose kalbama apie pavojus, tykančius mūsų darbe ir išsiruošimo darban proceso metu. Pavyzdžiui, atliekant tyrimus su kaklaraiščiais, mokslininkai amerikiečiai išmatavo 40 vyriškių akispūdį užveržus bei atpalaidavus kaklaraiščio mazgą. Pernelyg stipriai suveržtas kaklaraištis didina akispūdį, o tai - vienas pagrindinių glaukomos atsiradimo faktorių.
Naujosios Zelandijos gydytojai paskelbė, jog vienas vyriškis, prasėdėjęs prie kompiuterio 18 valandų iš eilės, "atgulė" nuo plaučių embolijos. Nuo ilgo sėdėjimo jo kojoje susiformavo trombas, kuris pateko į plautį.
Ir dar viena įdomi informacija: devynetą metų buvo stebėti dvylika tūkstančių pusamžių vyrų, kurie nuolat atsisakydavo eiti atostogų. Paaiškėjo, kad neatostogaujančių vyrų mirtingumas daug didesnis nei tų, kurie reguliariai ilsisi. Ypač dažnai tokius darboholikus ištinka infarktai.
Kasdien po picą!
Italijos mokslininkai teigia, jog picos mėgėjai rečiau serga storosios žarnos, ryklės ir skrandžio vėžiu. Riziką susirgti vėžiu mažina tomatuose esantis antioksidantas likopinas.
Tačiau nepulkite skambinti tarnyboms "pica į namus". Tyrimuose dalyvavę italai valgė namuos gamintas picas, kuriose yra daug mažiau riebalų, nei tose, kurias tiekia viešojo maitinimo įmonės.
Naujas požiūris į nikotiną
Jau ne vieneri metai gydytojai žino, jog cigaretės mažina riziką susirgti Parkinsono liga bei opiniais kolitais. Taip pat buvo pastebėta, kad cigaretės padeda atsikratyti nerimo bei susikaupti.
Šiuo metu mokslininkai bei farmacijos kompanijos bando pritaikyti medicinines nikotino savybes gydant Alchaimerio ligą, dėmesio nevaldymo autizmo sindromą bei šizofreniją. "Egzistuoja visa naujų medikamentų, sukurtų naudojant nikotiną, klasė" - teigia Djuko universiteto medicinos fakulteto profesorius Edas Levinas. Nikotino poveikis tolygus acetilcholino poveikiui, o pastarasis reguliuoja viską, pradedant motorikos sutrikimais.
Kito tyrimo duomenys įrodo, jog nikotininiai pleistrai padeda atsiradus senatviniams atminties sutrikimams. Buvo nustatyta, jog keturias savaites minėtus pleistrus naudoję žmonės sugebėjo geriau sutelkti dėmesį, be to, pagreitėjo protinė veikla.
Tačiau nei vieno tyrimo rezultatuose neteigiama, kad rūkymas organizmui teikia vien naudą, mat cigaretėse esama daugybė kitų toksinių medžiagų.
Betvarkė namuose - "į sveikatą"
Mielos moterys, šveiskit į kampą šepetį! Kasdien randas naujų įrodymų, jog jei namuose maniakiškai švaru, auga rizika, jog jūsų vaikai susirgs astma, alergija ir autoimunine liga.
"Higieniškojoji hipotezė" teigia, jog namuose ir butuose, kur mikrobai naikinami cheminėmis valymo priemonėmis, augančių vaikų organizmuose neišsivysto atsparumas šalutiniams augalinės bei gyvulinės kilmės produktams, kurie būna dulkėse, purve bei gyvūnų kailiuose. Todėl vaikui susidūrus su panašiomis medžiagomis gali kilti alergija.
Sportas - sveikata?
Jie - "sportomanai". Žurnalo "Brhavioral Neuroscience" pernai gruodžio mėnesį išspausdintame straipsnyje teigiama, jog priklausomybė nuo sporto yra nė kiek nemenkesnė už priklausomybę nuo morfino ar kokaino. Be to, mokslininkai nustatė, kad pelių, kurioms staiga nebuvo leista aktyviai judėti, smegenyse buvo užfiksuoti tokie pat procesai, kokie vyksta narkomanų smegenyse ištikus abstinencijai.
Kitų tyrimų duomenys įrodo, jog penkiasdešimtmetį perkopusiems žmonėms dera susilaikyti nuo sunkumų kilnojimo. O turintieji padidintą kraujospūdį rizikuoja patirti fatališką širdies smūgį.
Šokoladas - naujieji brokoliai?
Tyrėjai iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tikina, kad saikingai valgant šokoladą mažėja rizika susirgti širdies ligomis bei pailgėja amžius.
Penketą metų trukusiame tyrime dalyvavo aštuoni tūkstančiai vyriškių iš JAV, kuriems buvo per 65 metus. Paaiškėjo, jog vyrai, valgantys šokoladą bei kitus saldumynus triskart per mėnesį gyvena vieneriais metais ilgiau. Žinia, šis faktas nepateisina "šokoladomanijos". Žmonės, valgantys šokoladą dažniau ar rečiau nei triskart per mėnesį gyvena trumpiau.
"American Journal of Clinical Nutrition" paskelbė tyrimų rezultatus, kurie įrodo, kad juodasis šokoladas mažina "blogojo" cholesterolio kiekį organizme.
Tenušviečia gyvenimą saulė
Kai kurie mokslininkai mano, jog pernelyg dažnai naudojant losjonus, apsaugančius odą nuo saulės spindulių, bei slapstantis šešėlyje atsiranda rimta problema - organizme ima trūkti D vitamino.
Minėtąjį vitaminą, saugantį organizmą nuo įvairiausių susirgimų: rachito, osteoporozės, reumatinio artrito, depresijos bei storosios žarnos vėžio, - oda gamina veikiama ultravioletinių UVB spindulių.
Nuo įdegio saugančios kosmetikos priemonės blokuoja ultravioletinius spindulius ir neleidžia formuotis D vitaminui. Žinia, šios medžiagos turi ir kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, pienas bei lašiša. Tačiau pats efektyviausias šaltinis yra tiesioginiai saulės spinduliai, arba - iš bėdos - soliariumas.
"Visa, ko jums reikia - triskart per savaitę po penkiolika minučių pabūti saulėje, stengiantis, kad kuo daugiau spindulių gautų veidas ir rankos", - sako fizikas iš Lenglio Viljamas Grantas.
Tik nereikia pamiršti, jog ultravioleto perdozavimas gali būti mirtinai pavojingas, nes galima susirgti odos vėžiu bei baisiausia jo forma - melanoma.
Nekepkit tortų bei sausainių
Specialistai iš Didžiosios Britanijos perspėja, kad tortų bei pyragaičių kepimas gali būti pavojingas sveikatai. Patikrinus kai kurių kepyklų darbuotojus buvo nustatyta, jog jie turi kvėpavimo sistemos sutrikimų, dažnai skundžiasi skausmais nosyje, krūtinėje, kosti bei kenčia nuo dusulio. Spėjama, kad šiuos sveikatos sutrikimus sukelia kasdien įkvepiamos miltų dulkės.
Parengta pagal "The Wall Street Journal"
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą