Pravartu žinoti
Jūs ir patys žinote, kokie veiksniai labiausiai kenkia sveikatai. Dabar mokslininkai suskaičiavo, kiek gyvenimo metų jums tie neigiami veiksniai kainuos.
Jeigu norite ilgiau gyventi, įsigykite katę. Be to, jums reikia nusiraminti ir pozityviai mąstyti, nustoti misti visokiausia bjaurastimi, numesti svorio, siekti aukštojo mokslo, susidraugauti su daugybe žmonių ir susirasti vyrą ar žmoną, kurie padarys jus laimingus.
Įvykdykit visa tai - teigia mokslininkai,- ir jūs pragyvensite trimis dešimtimis metų ilgiau už tuos, kurie to nepadarys.
O jeigu jūs išsiskirsite, gyvensite šalia dieną naktį gaudžiančios magistralės, o ne šalia šunkelio, ar būdami šešiolikos metų mesite mokslus, - visa tai nuo jūsų gyvenimo gali "nukirpti" keletą metų. Visi žino, kad prisiekę rūkaliai bei stikliuko mėgėjai visa dešimčia metų anksčiau už kitus susitinka su giltine. Dabar gi mokslininkai sugebėjo išsiaiškinti ir kitų neigiamų faktorių įtaką žmonių ilgaamžiškumui.
Negyvenkit šalia magistralių
Gyventi šalia magistralės - ne pati geriausia mintis. Pagrindinės gatvės, o ne šunkelio kaimynystė galų gale pavers jus panašiu į žmogų, sergantį širdies ligomis ar diabetu. "Su transporto priemonių skleidžiama tarša susietas senėjimo efektas tik nedaug nusileidžia efektui, kurį sukelia minėtos ligos", - teigiama mokslininkų ataskaitoje.
Kanados mokslininkai išsiaiškino, jog šalia didelių kelių gyvenantys žmonės vidutiniškai miršta dviem su puse metų anksčiau už tuos, kurie gyvena toliau nuo važiuojamosios dalies. "Ilgalaikės oro taršos poveikis - rimtas pavojus gyvenimo trukmei", - tikina kanadiečiai.
Kanados Hamiltono universiteto mokslininkai tyrė 500 žmonių, kurių amžius - per keturiasdešimt metų. Nustatyta, jog tiems, kas gyvena greta magistralių, 18 proc. padidėja ankstyvos mirties grėsmė.
Socialinis statusas
Ekonomistai iš Airijos Nacionalinio universiteto parengė pranešimą, kuriame nagrinėjama, kiek gyvenimo metų atima ar prideda tai, kokiai visuomenės klasei priklauso žmogus bei kokį darbą jis dirba. Skirtumai gali būti didžiuliai. "Žmonės, gyvenantys blogomis sąlygomis, dažniau serga bei patiria stresą, dažniau tampa invalidais bei dažniau miršta, nei tie, kurie gyvena geriau", - teigia Emonas O'Šea.
Panašūs tyrimai, atlikti Didžiojoje Britanijoje, parodė, jog socialinis statusas lemia ilgaamžiškumą. Anglijoje skirtumas tarp aukštesnio ir žemesnio socialinio sluoksnio žmonių amžiaus trukmės sudaro devynetą metų.
Jeigu jums nebuvo lemta gimti su marškinėliais, pasistenkite dėl to pernelyg nesigraužti, - nuolatinis stresas gali kainuoti keletą gyvenimo metų. Ohajaus mokslininkų duomenimis, ilgai trunkantis stresas sudaro prielaidas uždegiminių infiltrato ląstelių atsiradimui, o pastarosios įtakoja širdies kraujagyslių ligas bei diabetą. Tai "sutrumpina" gyvenimą trejetu ketvertu metų.
Išsilavinimas, kitaip tariant, jo stoka taip pat gali turėti įtakos gyvenimo trukmei. Mokslininkai iš JAV nustatė, jog žmonės, neįsigiję bent vidurinio išsilavinimo, praranda 9,3 metus. Manoma, jog taip esą todėl, kad anksti metusieji mokyklą ima "nesveikai" gyventi.
Šalin riebalus!
Nereikia būti mokslų daktaru, kad žinotum, jog nutukimas ir cigaretės kenkia sveikatai. Rūkymas, ypač atšventus keturiasdešimtmetį, atima vidutiniškai dešimt gyvenimo metų, nes sukelia priešlaike mirtimi pasibaigiančius - nuo plaučių vėžio iki širdies ligų - susirgimus.
Nutukimas sutrumpina gyvenimą devyneriais metais, o antsvoris gali kainuoti trejetą gyvenimo metų. Kenčiantys nuo nutukimo rūkoriai miršta keturiolika metų anksčiau.
Optimizmas padeda
Visi išvardintieji faktoriai "užmuša", tačiau, dėl Dievo, pernelyg nesijaudinkite. Žmonės, kurie nežinia kokio stebuklo dėka sugeba pozityviai žvelgti į artėjančią senatvę - nekreipdami dėmesio į raukšles, riebalų klostes bei įvairias nukritinėjančias detales - gyvena ilgiau!
Mokslininkai iš Jeilio universiteto aptiko, kad pagyvenę žmonės, teigiamai žvelgiantys į artėjančią senatvę, gyvena 7,5 metais ilgiau nei tie, kurie jos laukia ne taip optimistiškai nusiteikę. Šis rodiklis išliko ir tada, kai mokslininkai susumavo kitus faktorius: amžių, lytį, socialinį bei ekonominį statusą, šeimyninę padėtį ir bendrą sveikatos būklę.
Jeigu jūs, perskaitę visa, kas buvo aukščiau rašyta, nepuolėt į nevilties liūną, reiškia, kad greičiausiai jūsų geras, "lengvas" charakteris, - vadinasi, gyvensite devyneriais metais ilgiau nei vidutinė amžiaus trukmė. Ypač jei turite daug draugų.
Venkite vienatvės
Patarimas vienišiams: įsigykite katę ar bent jau auksinę žuvelę, ir jūs gyvensite keletu metų ilgiau.
Žinia, gerą gyvenimo draugą susirasti sunkiau, nei šaunų šunytį, tačiau laiminga santuoka jums pridės penketą gyvenimo metų. Gali būti, jog taip atsitinka todėl, kad, remiantis statistika, vedę vyrai daug mažiau linkę rizikuoti nei viengungiai. Beje, "santuokinius" geriau slaugo, kai jie guli ligos patale.
Gerai, jei jūsų tėvai sulaukė garbaus amžiaus. Žmonės, kurių tėvai nugyveno ilgą amžių, turi penkiskart daugiau šansų ir patys tapti ilgaamžiais. O jeigu norite, kad jūsų kūdikis gerai "startuotų" - važiuokite į Andorą. Pagal vidutinio amžiaus trukmę - 83 metai! - ši šalis pirmauja pasaulyje.
Išvertė Livija Grajauskienė
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą