Peršalimas - nuovargio liga

Konsultuoja medikai

Dvelktelėjęs rudens šaltukas, permainingi orai ir drėgmė sukėlė peršalimo ligų bangą. Vieni sloguoja, kiti kosti, treti tik karščiuoja. Ar visi esame pasmerkti susirgti? O gal galima išvengti peršalimo ligos arba bent jau sušvelninti jos pasireiškimą? - klausėme šeimos gydytojo Ričardo Sabūno.

Ruduo - toks metas, kad turime būti sau atidesni, - paaiškino gydytojas. Pirmiausia, pradėkime šilčiau - bet ne per šiltai - rengtis, venkime sintetinių drabužių. Jei nerimą pradėjo kelti pirmieji ligos simptomai, kaip sloga, tai ženklas, kad reikia daugiau ilsėtis, daugiau gerti skysčių. Mat peršalimas - nuovargio liga. Tik nusilpęs organizmas neatsparus virusams.

Organizmo nuovargis ir nusilpimas gali pradėti reikštis galvos skausmais vakarais. Gerkime liepžiedžių, čiobrelių ar kitokais arbatas, geriausia su citrina. Vitamino C silpnesniam žmogui gydytojas pataria išgerti apie 1 gramą per dieną. Pakoreguokime maistą - mėsą pakeiskime vaisiais, pieno produktais. Tiesa, jei organizmo gleivingumas padidėjęs, šviežio pieno reikėtų vengti.

Kitas gydytojo priesakas - tik pasireiškus ligai, ypač pradėjus laužyti kaulus, neskubėti į darbą. Jei to priesako nesilaikysite, karščiavimo neišvengsite ir pati liga namuose jus užlaikys ilgesniam laikui. O jei dar komplikacijos?..

Negerkime vaistų nuo temperatūros, jei ji nesiekia daugiau kaip 38 laipsnius. Na, nebent ji grėsmingai kyla pirmąją susirgimo dieną. Geriausia tam priemonė - liepžiedžių arbata paskatinti išprakaitavimą. Jei visgi geriate vaistus - užgerkite juos dviem stiklinėm vandens, kad jis išplautų nepageidaujamas toksines medžiagas.

Nakčiai prie lovos pasidėkime termosą su šilta arbata - gurkšnodami ją padėsime sau ir sirgdami sloga ar skaudant gerklei.

Tik prasidėjus peršalimui gydytojas rekomenduotų ir homeopatines priemones. O jei virusinę infekciją lydi virškinimo sutrikimai, viduriavimas, jis pataria nakčiai išgerti "baltojo molio" ("smecta"), jis nepakenks ir vaikams.

Beje, jei nepaisysite pirmųjų peršalimo simptomų, gali paūmėti ir lėtinės ligos. Pavyzdžiui, neišsigydžius gerklės, ypač anginos, gali suskausti sąnariai.

Peršalimo ligų sezono metu visiems, o ypač sergantiesiems bronchų ar plaučių ligomis, gydytojai rekomenduoja kuo daugiau laiko praleisti gryname ore. Pravartu bronchus pamankštinti ir kvėpavimo sistemą pastiprinti pratimais. Vienas jų: giliai įkvėpti pro nosį ir lėtai, tarsi pučiant į vamzdelį, pro burną iškvėpti.

Na, o organizmą užgrūdins kontrastinis nelabai karšto ir šalto vandens dušas. Kol organizmas apsipras, iš pradžių kurį laiką apsipilkime tik iki pusės ir kas antrą dieną. Reikėtų sušlapinti ir plaukus.

Jei mylėsime ir stebėsime save, laiku imsimės priemonių ligai įveikti, konsultuosimės su savo gydytojais, peršalimo sezonas nemalonumų nepridarys, - mano šeimos gydytojas.

Užrašė Genovaitė PRIVEDIENĖ