Šimtametė moteris, žaidusi golfą iki 86 metų, atskleidė ilgaamžiškumo paslaptį

Pasak lnѕidere, Gibbs negyvena nė vienoje iš pasaulio "mėlynųjų zonų" - vietų, kuriose yra didžiausia ilgaamžių koncentracija.

Tačiau ji turi daug bendrų įpročių su šių bendruomenių nariais, kurie sveikai maitinasi, į savo kasdienybę įtraukia fizinius pratimus ir daug laiko praleidžia su draugais bei šeima.

Janet Gibbs gimė Naujojoje Zelandijoje 1921 m. lapkritį, likus kelioms dienoms iki pirmosios šalies radijo programos transliacijos, o būdama trejų metų persikėlė į Australiją.

Praėjusiame amžiuje ji apie 50 metų žaidė golfą, dirbo slaugytoja, užaugino tris sūnus ir persikėlė per pasaulį į Jungtinę Karalystę ir vėl grįžo į Australiją.

Dabar ji gyvena slaugos namuose.

Jos svarbiausias patarimas žmonėms, norintiems ilgai ir sveikai gyventi, yra "tiesiog būti laimingiems".

Nors tai skamba paprastai, tyrimai rodo, kad tai, kas mus daro laimingus, pavyzdžiui, visaverčiai santykiai, gali būti naudinga sveikatai ir ilgaamžiškumui.

Be genetikos, štai keletas kitų dalykų, kurie, Janet Gibbs nuomone, padėjo jai būti laimingai ir prisidėjo prie jos ilgaamžiškumo.

Mankšta.

Gibbs sakė, kad "mankšta yra svarbi", ir mano, kad kiekvienas žmogus turėtų užsiimti kokia nors sporto šaka.

Gibbs pradėjo žaisti golfą būdama 30 metų, po pirmojo vaiko gimimo, ir žaidė iki 86 metų.

Ji taip pat žaidžia boulingą, anksčiau mėgo žaisti krepšinį, ledo ritulį ir tenisą.

Laikas su draugais.

Moteris daug laiko praleidžia su draugais, ypač tais, kurie yra 10 metų jaunesni už ją ir kurie, jos manymu, padeda išlaikyti jaunystę.

Valgo sveiką maistą.

Ilgaamžė moteris sako, kad visada stengėsi sveikai maitintis, o tyrimai rodo, kad sveikas maistas yra raktas į ilgaamžiškumą.

Palaikykite aktyvų protą ir kūną.

Janet Gibbs visada mėgo skaityti, kad jos smegenys būtų aktyvios, o sulaukusi vyresnio amžiaus perėjo prie audioknygų.

Kalbant apie fizinį aktyvumą, Gibbs sakė, kad, be kasdienio popietinio pasivaikščiojimo aplink kvartalą, planuoja šešis kartus per dieną pasivaikščioti po sodą.