Pagrindinės mintys:
· Vis dar nėra vieningos nuomonės, kas yra intelektas ir ar jis apskritai svarbus.
· Svarbiausia yra jūsų efektyvusis IQ, kurį formuoja jūsų kasdienė veikla.
· Miegas, judėjimas ir smalsumas yra kognityviniai „superkrautuvai“.
· Galite pagerinti savo mąstymo gebėjimus taikydami mokymosi metodus, tokius kaip informacijos skaidymas ir atminties rūmų technika.
Vienas iš aštriausių ginčų, vykstančių psichologijoje daugiau nei šimtmetį, yra šis: kas tiksliai yra intelektas ir iš kur jis atsiranda? Nepaisant dešimtmečių diskusijų ir tyrimų, mes vis dar nesame arčiau tiesos.
Tačiau tiesa, kuria noriu pasidalinti, yra ne atsakymas į šį klausimą, o gilesnis, labiau transformuojantis požiūris į patį IQ: iš kur atsiranda intelektas, yra daug mažiau svarbu nei tai, ką mes darome su tuo, kurį turime. Kai pradedame taikyti „efektyviojo IQ“ sąvoką, paaiškėja, kad galime padaryti daug daugiau, nei tiesiog filosofuoti apie jo kilmę.
Mokslas ne kartą įrodė, kad mes galime arba pagerinti mums duoto protinio variklio našumą, arba jį visiškai sugadinti žalingais įpročiais.
Įpročiai, kurie mažina mūsų efektyvųjį IQ:
Nereikia būti neuromokslininku, kad suprastum, jog apsiblausęs protas dažnai yra mūsų pačių kaltė.
Migla, atsirandanti po vyno butelio ar bemiegės nakties, kitą dieną tikrai nepriartins mūsų prie Nobelio premijos. Mes geriame. Mes beprasmiškai naršome internete. Mes prastai miegame. Mes atsiduriame aplinkoje, kuri sekina mūsų dėmesį ir verčia nuolat reaguoti į dirgiklius, užuot pasinėrus į gilų mąstymą. O tada stebimės, kodėl mūsų smegenys „neveikia“, kai jų labiausiai reikia. Jos veiktų, jei tik suteiktume joms šansą.
Net geriausiam pasaulyje varikliui reikia atsakingo vairuotojo ir laisvo kelio.
Dažnai mes vengiame temos apie intelektą, bijodami išgirsti nuosprendį, kurio nenorime. Tačiau šis vengimas mums kainuoja realią kainą: mes ignoruojame įpročius, kurie mūsų efektyviajam IQ yra svarbesni už bet kokį pradinį balą.
Įpročiai, kurie iš tikrųjų padeda tapti protingesniems:
Atminkite, nesvarbu, ar žemiau išvardinti įpročiai pakels jūsų IQ balą. Svarbu tai, kad tyrimai parodė, jog jie akivaizdžiai pagerina protinę veiklą.
· Mokykitės protingai. Mokymasis veikia geriausiai, kai kaitaliojame temas ir reguliariai save tikriname. Tai reikalauja daugiau pastangų, bet, kaip ir keliant svorius, būtent šios pastangos verčia smegenis augti. Beje, naujausi tyrimai rodo, kad skaitymas yra efektyvesnis už klausymąsi informacijos įsiminimui.
· Taikykite technikas. Informacijos skaidymas į mažesnes dalis (angl. chunking) padeda geriau įsiminti, o atminties rūmų metodas gali paversti beveik bet ką puikiu oratoriu, gebančiu sakyti ilgas kalbas be jokių užrašų.
· Judėkite. Judėjimas aštrina mūsų pažintinius gebėjimus. Tyrimai rodo, kad aerobiniai pratimai gali pagerinti vykdomąją funkciją, o vyresniame amžiuje reguliarus judėjimas yra tiesiogiai susijęs su geresne kognityvine veikla ir mažesne demencijos rizika. Mūsų smegenys evoliucionavo ne tam, kad veiktų ramybės būsenoje. Jos evoliucionavo mąstyti judant, vaikštant, naviguojant ir reaguojant į aplinkinį pasaulį.
· Būkite smalsūs. Žmonės, kurie išlieka protiškai aštrūs iki senatvės, nėra tie, kurie pasyviai vartoja jiems pateikiamą informaciją; tai tie, kurie vis dar kelia klausimus apie pasaulį, tikėdamiesi, kad kiekvienas atsakymas pagimdys tik dar vieną klausimą.
Kas iš tikrųjų svarbu kalbant apie intelektą?
Tiesa apie IQ yra ta, kad skaičius, kurį gavote teste, jūsų neapibrėžia ir niekada neapibrėžė. Svarbu tai, kaip gerai vairuojate jums duotą protą ir kaip rimtai žiūrite į kelią priešakyje.
Taigi, jei norite išlaikyti savo pranašumą, ieškokite naujovių. Ginčykitės dėl savo idėjų. Paaiškinkite ką nors garsiai. Ženkite į nepažįstamą teritoriją – ir nepamirškite gerai išsimiegoti prieš tai. Smegenys apdovanoja tyrinėjimą ir baudžia už sąstingį.
Ir svarbiausia, atminkite, kad jūsų efektyvusis intelektas nėra fiksuotas. Jis yra toks pat jautrus ir galingas, kai tinkamai suderintas, koks ir trapus, jei apleistas. Kaip ir daugelyje gyvenimo sričių, jūs neišvengiamai nukrisite iki savo įpročių lygio. O tiesa apie IQ yra ta, kad mes turime daug daugiau galios, kaip jis pasireiškia mūsų gyvenime, nei dauguma kada nors drįsta įsivaizduoti.
Šaltinis: www.psychologytoday.com
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą