Psichologiškai stiprūs asmenys žino, kaip tai padaryti. Jie neleidžia toksiškiems žmonėms daryti įtakos sau ir moka aiškiai nustatyti bendravimo ribas, rašo woman24.
Štai keletas patarimų, kurie padės bendrauti su toksiškais žmonėmis:
1. Nustatykite fizines ribas:
Nuspręskite, kiek laiko ir energijos esate pasirengę skirti bendravimui su šiuo žmogumi. Apribokite bendravimo laiką arba, jei įmanoma, jo venkite.
Neleiskite asmeniui pažeisti jūsų asmeninės erdvės.
2. Nustatykite emocines ribas:
Neleiskite, kad asmuo jus emociškai išvargintų. Nešvaistykite savo energijos klausydamiesi jos skundų. Kontroliuokite savo emocijas ir neleiskite jai paveikti jūsų nuotaikos.
3. Sutelkite dėmesį į save:
Nesistenkite pakeisti toksiško asmens elgesio. Sutelkite dėmesį į tai, kaip galite save apsaugoti. Dirbkite, kad taptumėte psichologiškai stipresniu žmogumi.
4. Prisiimkite atsakomybę už savo žodžius:
Jei pasakėte, kad apribosite bendravimą, padarykite tai. Neleiskite asmeniui jumis manipuliuoti. Būkite tvirti ir nuoseklūs savo veiksmuose.
5. Kontroliuokite savo mintis:
Neleiskite toksiškam asmeniui gyventi jūsų galvoje. Pereikite prie teigiamų nuomonių. Sutelkite dėmesį į tai, kas jus daro laimingus.
6. Išmokite įgūdžių, padedančių elgtis su toksiškais žmonėmis:
Išmokite pasakyti „ne". Nustatykite aiškias bendravimo ribas. Praktikuokite meditaciją ar kitas atsipalaidavimo technikas.
7. Išlikite ištikimi savo vertybėms ir principams:
Neleiskite toksiškam asmeniui priversti jus nusileisti savo vertybėms. Būkite sąžiningi sau ir kitiems. Nebijokite ginti savo teisių.
Atminkite:
Neprivalote bendrauti su žmonėmis, kurie daro jus nelaimingus. Turite teisę į laimingą gyvenimą.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą