Ilgą laiką vyravo įsitikinimas, kad valgant riešutus priaugama svorio. Pasirodo, tai mitas.
Šis mitas tikriausiai atsirado dėl to, kad riešutuose yra daug kalorijų ir riebalų, rašo "New York Post". Tačiau naujas novatoriškas tyrimas parodė, kad riešutai iš tiesų neskatina svorio augimo, o gali lemti pilvo riebalų mažėjimą.
Vanderbilto universiteto Medicinos centro mokslininkai specialiai parengė tyrimą, kad galėtų ištirti riešutų poveikį kūno svoriui.
Tyrėjai nustatė, kad grupė tiriamųjų, kurie vartojo riešutus, turėjo didelės naudos sveikatai. Visų pirma, moterims valgant riešutus sumažėjo pilvo riebalų kiekis, o vyrams - insulino kiekis kraujyje.
Riešutus valgę žmonės suvartotus riebalus efektyviau pavertė energija nei tie, kurie valgė angliavandenių užkandžius, todėl galėjo numesti daugiau svorio.
"Šis tyrimas rodo, kad valgant riešutus, pavyzdžiui, pistacijas, nebūtinai priaugama svorio ir tai gali būti svarbi rūpinimosi savo sveikata dalis", - sakė Heidi J. Silver iš Medicinos centro.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą