Maži ir kartais net nepastebimi įpročiai santykiuose padeda išlaikyti artumą daug efektyviau nei garsūs pažadai. Apie tai savo straipsnyje žurnale „Forbes“ rašė amerikiečių psichologas Markas Traversas, pavadindamas tai „tyliu“ įpročiu Nr. 1, kuris stiprina meilę.
„Vienas iš labiausiai neįvertintų tokių įpročių yra „gerų numatytų nuostatų“ praktika. Tai refleksyvi, bazinė pozicija, kurią užimate partnerio atžvilgiu kasdieniose situacijose“, – pažymėjo jis.
Psichologas paaiškino, kad kalbama apie tai, kaip jūs automatiškai vertinate mylimojo veiksmus, kai jis padaro kokią nors klaidą – iš karto neigiamai ar manote, kad jo ketinimai buvo geri:
"Ar jo vėlavimą vertinate kaip neatsargumą ar kaip tai, kad jis pateko į kamštį, bandydamas suspėti laiku? Ar pamirštą reikalą laikote nepagarbos ar įprasta žmogiška klaida? Šie momentiniai sprendimai, dar vadinami „numatytaisiais mąstymo modeliais“, turi neproporcingai didelę įtaką tam, ar jūsų santykiai atrodo tvirti ar trapi.
Pasak jo, jei jūsų „numatytoji nuostata“ pagrįsta baime, jūs greičiau priskirsite partnerio klaidas jo charakteriui („jam vis tiek, kad aš esu“) nei aplinkybėms („jis turėjo sunkią dieną“).
Tuo tarpu Treversas pateikė psichologo Johno Gottmano tyrimo rezultatus, kurie parodė, kad ilgalaikiai harmoningi santykiai priklauso ne nuo konfliktų nebuvimo, o nuo to, kaip partneriai aiškina vienas kito elgesį
„Vietoj to, kad automatiškai įtartų ar kaltintų, tokios poros naudoja tai, ką Gottman vadina „teigiamu dominavimu“: polinkį matyti gerus ketinimus net ir įtemptomis akimirkomis“, – pridūrė psichologas.
Pasak jo, šios „geros nuostatos“ nereikalauja demonstratyvaus rodymo. Jas galima ugdyti laikui bėgant, palaipsniui keičiant suvokimą į geresnę partnerio versiją. Kadangi tokios nuostatos nuolat veikia foniniame režime, jų poveikis kaupiasi laikui bėgant.
2023 m. tyrimas patvirtino: kai žmogus jaučia, kad partneris jį supranta, priima ir tikisi geriausio, jo saugumo jausmas santykiuose sustiprėja.
„Partneris, kuriam reguliariai suteikiamas „pasitikėjimo bonusas“, jaučia ne tik atleidimą, bet ir tikrą kito žmogaus atvirumą“, – pridūrė Treversas.
Jis pažymėjo, kad potencialiai neigiamo elgesio persvarstymas palankesne prasme padeda sumažinti konfliktus:
„Reguliari praktika sukuria teigiamą grįžtamąjį ryšį: kai vienas partneris rodo geranoriškumą, kitas jaučiasi saugus ir yra linkęs atsakyti šiluma. Tai sukuria „kooperacinę pusiausvyrą“, kurioje pasitikėjimas ir dosnumas sustiprina vienas kitą, darant partnerystę atsparią išoriniam stresui“.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą