Įvardyti 5 nesveiki įpročiai, kurie trukdo žmonėms gyventi laimingą gyvenimą

Mūsų protas yra galingas įrankis, formuojantis mūsų asmenybę, tačiau kartais nesąmoningai išsiugdome psichologinius įpročius, kurie trukdo mūsų asmeniniam augimui ir sėkmei.

Šie įpročiai gali būti giliai įsišakniję, todėl vėliau jų sunku atsikratyti.

Naujajame "Trader U" šaltinyje įvardyti penki nesveiki psichologiniai įpročiai, kurie stabdo žmones.

1. Neigiamas kalbėjimas apie save

Gana dažnas įprotis vesti vidinį dialogą, kupiną savikritikos, abejonių ir savęs nuvertinimo.

Šis vidinis balsas dažnai sureikšmina mūsų trūkumus ir sumenkina stipriąsias puses, todėl susidaro iškreiptas požiūris į save.

Laikui bėgant neigiamas kalbėjimas apie save menkina mūsų savigarbą ir pasitikėjimą savimi, todėl tampa sunku siekti savo tikslų ir siekių.

Norėdami kovoti su neigiama saviprata, pradėkite nuo savęs pažinimo.

Atkreipkite dėmesį į savo mintis ir pagaukite save sakant neigiamus dalykus apie save.

Paklauskite savęs, ar jos iš tikrųjų yra teisingos, ar paremtos neracionaliais įsitikinimais.

Neigiamą savęs vertinimą pakeiskite teigiamais teiginiais, kurie pabrėžia jūsų stipriąsias puses ir pasiekimus.

Elkitės su savimi taip pat maloniai ir užjaučiančiai, kaip ir su artimu draugu.

2. Perfekcionizmas

Perfekcionizmas dažnai laikomas teigiama savybe, tačiau yra didelis skirtumas tarp sveiko tobulumo troškimo ir nesveiko perfekcionizmo.

Perfekcionistai sau ir kitiems kelia nerealiai aukštus standartus ir paprastai kovoja su menkavertiškumo jausmu, kai jiems nepavyksta jų laikytis.

Toks mąstymas gali lemti atidėliojimą, nes baimė kažko nepadaryti tobulai juos paralyžiuoja ir skatina neveiklumą.

Perfekcionizmas taip pat gali lemti savęs žlugdymą, nes žmonės gali nesąmoningai sumenkinti savo pastangas, kad išvengtų nesėkmės galimybės.

Norint įveikti perfekcionizmą, svarbu išsikelti realius tikslus ir lūkesčius.

Verta pripažinti, kad klaidos ir nesėkmės yra natūrali mokymosi proceso dalis, ir vertinti jas kaip augimo galimybes.

Sutelkite dėmesį į pažangą, o ne į tobulumą, ir džiaukitės savo pasiekimais - net ir mažiausiais.

3. Lygindami save su kitais

Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame gyvenimo taisykles dažnai diktuoja socialinė žiniasklaida, lengva pakliūti į nuolatinio savęs lyginimo su kitais spąstus.

Matome efektingus kitų žmonių gyvenimo klipus ir klaidingai manome, kad visi kiti yra laimingesni, sėkmingesni ir labiau patenkinti nei mes.

Šis įprotis skatina nesaugumo jausmą ir verčia mus abejoti savo verte ir pasiekimais.

Norėdami išsivaduoti iš lyginimo spąstų, pradėkite praktikuoti dėkingumą ir savigarbą.

Reguliariai pripažinkite savo stipriąsias puses, pasiekimus ir unikalias savybes.

Sutelkite dėmesį į savo asmeninį augimą ir pažangą, o ne lyginkite save su kitais.

Atminkite, kad tai, ką matote internete, yra kruopščiai sukurtas vaizdas, neatspindintis visos žmonių gyvenimo tikrovės.

4. Gyvenimas praeitimi

Apsėdimas praeitimi, dar vadinamas ruminavimu, yra įprotis nuolat mintyse kartoti praeities įvykius ir klaidas.

Tai gali turėti didelės įtakos mūsų psichikos sveikatai ir gerovei, nes vėl ir vėl atsiduriame neigiamų minčių ir emocijų rate.

Kai apsistojame ties praeitimi, dažnai sunku judėti į priekį ir pasinaudoti naujomis augimo ir laimės galimybėmis.

Norėdami paleisti praeitį ir judėti į priekį, pradėkite nuo atleidimo ir užuojautos sau praktikos.

Pripažinkite, kad visi daro klaidų ir patiria nesėkmių, ir elkitės su savimi taip pat supratingai ir geranoriškai, kaip ir su kitais.

Susitelkite į dabartį ir užsibrėžkite tikslus ateičiai, o ne leiskite praeičiai diktuoti jūsų mintis ir veiksmus.

Jei jums sunku išsivaduoti nuo minčių, kreipkitės profesionalios pagalbos į terapeutą ar konsultantą, kuris gali suteikti papildomos paramos ir patarimų.

5. Nesėkmės baimė

Nesėkmės baimė yra galingas psichologinis barjeras, kuris daugeliui žmonių trukdo įgyvendinti savo svajones ir išnaudoti savo potencialą.

Ši baimė dažnai kyla dėl save ribojančių įsitikinimų ir nesaugumo.

Kai bijome nesėkmės, galime vengti rizikuoti arba nebandyti naujų dalykų, todėl prarandame vertingas augimo ir sėkmės galimybes.

Norėdami įveikti nesėkmės baimę, pradėkite nuo to, kad nesėkmę suprasite kaip galimybę mokytis ir augti.

Pripažinkite, kad sėkmė dažnai reikalauja pamatuotos rizikos ir nepatogumų.

Švęskite nedideles pergales ir pažangą, o nesėkmę panaudokite strategijoms pervertinti ir tobulėti.

Apsupkite save žmonėmis, kurie jus palaiko, skatina siekti tikslų ir tiki jūsų gebėjimais.