Jaunina ir gerina plaukų augimą: 5 priežastys, kodėl verta valgyti mandarinus

Nesvarbu, ar mandarinus perkate tik prieš šventes, ar nuolat ant stalo laikote dubenį šių vaisių, mandarinai gali duoti daug naudos jūsų organizmui. Jie nekaloringi, tačiau juose yra daugiau vitaminų, nei galite įsivaizduoti. Kitą mandarinų naudą sveikatai aiškina ekspertė Christy Griffin.

Mandarinai naudingi odai

Ar yra kas nors labiau jauninančio už švytinčią, gražią odą? Mandarinuose yra nemažai antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais, be to, šiuose vaisiuose yra trečdalis vitamino C paros normos.

Žinoma, naudą galite gauti vartodami mandarinus, tačiau odą galite pašviesinti ir naudodami specialią kaukę, kuri pašalina riebalus ir bakterijas. Norėdami ją pasigaminti, tiesiog sumaišykite šaukštą natūralaus jogurto, šaukštą medaus ir 3-4 mandarinų skiltelių sultis. Palikite kaukę ant veido 10-15 minučių, po to nuplaukite, nusausinkite veidą ir patepkite drėkinamuoju kremu.

Naudinga dantenoms

Jei norite turėti stebuklingą šypseną, skubėkite suvalgyti mandariną. Dėl šiame vaisiuje esančio vitamino C galite gerokai sumažinti tikimybę susirgti gingivitu - raudonomis ir patinusiomis dantenomis.

Tačiau nesistenkite jų suvalgyti per daug, nes didelis rūgšties kiekis gali pažeisti dantų emalį.

Pagerės jūsų regėjimas

Pagrindinė regėjimo praradimo priežastis po 60 metų yra su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija ir katarakta. Tačiau mandarinuose esantys vitaminai C ir A gali atitolinti regėjimo praradimą ar net užkirsti jam kelią.

Tačiau stenkitės mandarinus valgyti šviežius ir nepalikite jų saulėje ar karštyje, nes tai gali susilpninti juose esantį vitaminą C.

Mandarinai stiprina kaulus

Atlikus tyrimą nustatyta, kad grupės vyrų, kurie vartojo daugiau vitamino C ir kalio - jų abiejų yra mandarinuose - kaulų tankis buvo didesnis ir lūžių buvo mažiau nei tų, kurie kalio ir vitamino C nevartojo.

Taigi, jei norite pagerinti savo kaulų tvirtumą, pabandykite į savo racioną įtraukti vieną ar du mandarinus.

Stiprina plaukus

Mandarinai padeda jūsų organizmui įsisavinti geležį, o šios maistinės medžiagos taip pat reikia, kad plaukai geriau augtų ir būtų stipresni. Be to, padeda ir vaisiuose esantis vitaminas B12. Jis mažina plaukų slinkimą ir lėtina žilimo procesą.