Kaip išgelbėti santuoką nuo skyrybų: sąlyga Nr. 1, kuri pakeičia viską

Tai nėra vien svajonės – tai aktyvus tikėjimas, kad pokyčiai įmanomi.

Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo vieną veiksnį, kuris gali išgelbėti santykius ant skyrybų ribos. Apie tai jis parašė savo straipsnyje žurnale Forbes, remdamasis psichoterapeutės ir mokslininkės Shonos Fenske tyrimu, paskelbtu Journal of Couple & Relationship Therapy.

Mokslininkės darbas parodė, kad pagrindinis veiksnys, galintis pakeisti santykių likimą, yra viltis.

„Tai nėra vien svajingumas, o aktyvus tikėjimas, kad pokyčiai įmanomi ir verta jų siekti. Net ir menkas vilties kiekis ankstyvoje krizės stadijoje gali nuspėti, ar partneriai po metų vis dar stengsis atkurti santuoką“, – pažymėjo Traversas.

Pasak jo, vienas svarbiausių tyrimo atradimų – mintys apie skyrybas pasitaiko daug dažniau, nei manoma, ir pačios savaime jos nereiškia santykių pabaigos.

„Svarbiausia – nesigėdyti ir neslopinti tokių minčių. Į jas reikėtų žiūrėti kaip į signalą, o ne nuosprendį. Pripažinimas ir atviras aptarimas padeda suprasti, kam reikia dėmesio. Atviras pokalbis, savo baimių ir nepatenkintų poreikių įvardijimas – tai pirmas žingsnis link pokyčių“, – pridūrė psichologas.

Jis taip pat pabrėžė, kad net ir mažiausias tikėjimo pokyčiais spindulys gali sukelti teigiamų veiksmų grandinę.

Iš kur atsiranda viltis

Psichologas paaiškino, kad viltis gimsta iš suvokimo, jog galite daryti įtaką situacijai.

„Nelaukite, kol pasikeis partneris – pradėkite nuo savęs. Net maži žingsniai, tokie kaip įdėmus klausymasis, nuoširdus atsiprašymas ar mažiau kritikos, gali pakeisti santykių atmosferą. Pastebėkite mažas pergales: ramų pokalbį vietoj ginčo, šypseną, šiltą žodį – visa tai stiprina tikėjimą, kad pokyčiai įmanomi“, – patarė specialistas.

Be to, jis pabrėžė, kad abejonės yra normalios, tačiau joms negalima leisti jūsų sustabdyti.

„Viltis negarantuoja, kad santuoka bus išgelbėta, bet ji padeda pereiti krizę su didesniu aiškumu, pagarba ir be apgailestavimų – nesvarbu, kokį sprendimą galiausiai priimsite“, – apibendrino psichologas.