Kaip išsaugoti šeimą: paprastas įprotis, išgelbėjęs tūkstančius santuokų

Kaip išsaugoti santuoką

Dauguma šeimos krizių nekyla staiga – jos kaupiasi metų metus dėl smulkių nesusipratimų ir nutylėtų nuoskaudų.

Psichologai įsitikinę, kad vienas paprastas įprotis gali užkirsti kelią santykių griūčiai net tada, kai pora jau yra ant skyrybų ribos.

Kalbama apie reguliarius ir ramius pokalbius, kurie padeda partneriams išlikti artimiems nepaisant kasdienės rutinos. Tačiau tam, kad šis „įrankis“ veiktų, svarbu suprasti esminį skirtumą, kaip bendravimą suvokia vyrai ir moterys.

Kodėl neskubūs pokalbiai yra poros išsigelbėjimas

Pagrindinė partnerių nutolimo priežastis dažniausiai yra nuoširdaus bendravimo trūkumas. Kai sutuoktiniai nustoja dalintis savo vidiniais išgyvenimais, tarp jų atsiranda nematoma siena, kuri su metais tampa vis sunkiau įveikiama. 

Tačiau reguliarūs pokalbiai apie jausmus, o ne tik apie pinigus ar buitį, gali atkurti pasitikėjimą ir padėti laiku pajusti mylimo žmogaus nerimą.

Tokie pokalbiai veikia kaip apsauga nuo būsimų konfliktų ir padeda sugrąžinti romantinę nuotaiką. Net trumpas prisipažinimas apie savo jausmus ar padėkos žodžiai gali sustiprinti artumą. 

Psichologai rekomenduoja bent kartą per savaitę surengti bendrą vakarą be buitinių rūpesčių ir skirti dėmesį tik vienas kitam. 

Gebėjimas gerbti kito nuomonę ir klausytis be pasmerkimo daro santykius tvirtus ir atsparius gyvenimo išbandymams.

Ką iš tiesų reiškia frazė „pasikalbėkime“ vyrams ir moterims

Nepaisant dialogo svarbos, pats pokalbio pradėjimas dažnai tampa konflikto priežastimi. Problema ta, kad vyrai ir moterys kvietimą pasikalbėti suvokia visiškai skirtingai. 

Moteriai tai – kvietimas į emocinį artumą ir savotiška terapija. Ji nori pasidalyti jausmais ir gauti palaikymą, kas yra natūralu daugiaveiksmei moteriškai mąstysenai.

Tuo tarpu vyrai šią, atrodytų, nekaltą frazę dažnai suvokia kaip pavojaus signalą. Jų sąmonėje ji siejasi su būsimais priekaištais, kritika ar kaltės jausmu. 

Vyriškas mąstymas labiau orientuotas į konkrečių problemų sprendimą, todėl per daug abstraktūs raginimai sukelia gynybinę reakciją arba norą užsisklęsti. Būtent šis suvokimo skirtumas tampa maždaug 80 procentų porų konfliktų priežastimi.

Kaip išmokti kalbėti partnerio „kalba“, kad išvengtumėte ginčų

Kad pokalbis taptų supratimo tiltu, o ne naujo konflikto priežastimi, psichologai pataria vengti neaiškių formuluočių. Tiesioginis ir konkretus savo poreikių įvardijimas mažina įtampą ir padeda partneriui suprasti, kaip elgtis. 

Vietoje nerimą keliančio kvietimo rimtam pokalbiui geriau vartoti paprastas ir nuoširdžias frazes:

Man dabar liūdna, prašau tiesiog mane apkabinti.

Tavo dėmesys man labai svarbus – praleiskime vakarą kartu.

Jaučiuosi pavargusi (-ęs) ir man reikia pasidalyti mintimis, neieškant sprendimų.

Tokie aiškūs prašymai leidžia vyrui parodyti rūpestį nejaučiant grėsmės, o moteriai – gauti reikalingą emocinį palaikymą. Kai partneriai atsižvelgia į vienas kito psichologinius ypatumus, pokalbis tampa augimo galimybe.

Nuolatinis minčių ir jausmų apsikeitimas padeda neprarasti emocinio ryšio, kuris yra patikimas ilgalaikės sąjungos pagrindas.

Būtent toks kasdienis bendravimas leidžia šeimai sėkmingai įveikti gyvenimo išbandymus.

Šis įprotis nereikalauja didelių pastangų, tačiau jo teigiamas poveikis santuokos tvirtumui – milžiniškas.